Agilité Naturelle

Le Chamois Perspicace

Bienvenue !

Vivre chaque jour en pleine forme,

que la réalité dépasse tes espérances… ça te dit ?

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Alors voilà un parcours de 90 jours,

exceptionnel,

complet,

et ! qui s’adapte à ta situation.

Ce programme dont tu es le héros va te permettre une remise en forme saine et assurée.

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Avant tout, je voulais te dire :

Dans ce programme : on mange !

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C’est parti ?

Yes !

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Cher héros, chère héroïne,

c’est Celynn Dyn qui t’écrit,

c

une personne en chair et en os,

spécialiste de l’équilibre et de la remise en forme.

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Maintenant je te présente ce challenge (maigrir, c’est quand même un peu un challenge, n’est-ce pas ?)

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Voici  « 90 days body challenge » :

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  • le contenu du programme

  • la garantie qualité

  • le détail du programme et la baguette magique

  • comment t’inscrire à ce parcours personnalisé

  • mon contact si tu as des questions

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LE  PROGRAMME CONTIENT  :

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– un coaching online, (accompagnement en ligne) .

– des plans alimentaires et d’entrainements physiques, personnalisables.

– l’accès à nos communautés de challengers, pour échanger être motivé.

– un programme détox + un recueil de recettes.

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LA  GARANTIE  QUALITÉ :

  • Ce programme a largement fait ses preuves, tu peux avoir accès à de nombreux témoignages motivants (même avant l’inscription si tu le souhaites, il suffit alors de me contacter via le lien en bas de cette page).

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  • Je t’accompagne personnellement tout au long du parcours, pour répondre à toute tes questions et pour te soutenir. Je suis à ton écoute et à ta disposition, jusqu’à stabilisation complète de ton poids idéal.

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  • Les programmes alimentaires et sportifs ont été créé par des experts de chaque discipline.

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  • Je travaille en partenariat avec Juice Plus, dont je partage les valeurs : Authentité, qualité, simplicité, vision à long-terme et partage.

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  • Tu l’auras compris ce qui fait la qualité de ce programme, c’est qu’il est complet, qu’il permet un rééquilibrage général, que tu es respecté dans ton individualité et en même temps, on ne te laisse jamais tomber. Il ne s’agit pas de maigrir coûte que coûte, mais de t’apporter santé physique et psychique afin que tu améliores ta vitalité. Maigrir viendra alors tout naturellement.

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ON  REGARDE  ENSEMBLE  CE  PROGRAMME  D’UN  PEU  PLUS  PRÈS  🙂

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On y va pour des vraies choses alors je me permets de prendre le temps de bien t’expliquer.

 

  • Tout d’abord ce que nous allons faire pour ton alimentation. C’est important que tu saches que nous n’allons pas faire un régime très restrictif. 

    Manger correctement va te permettre de ne plus avoir de fringale et donc de ne plus grignoter. 

    Tu ne vas pas avoir un plan au gramme près, ce qui n’est vraiment pas pratique.

    Le problème avec les programmes trop restrictifs, est que tu suis le programme à la lettre, tu perds du poids, ensuite tu recommences à manger normalement et tu reprends tout !

    En plus si c’est trop restrictif tu vas être tout de suite demotivé(e).

    Alors… autant prendre le bon chemin tout de suite !

    Je vais t’aider à changer ton hygiène de vie pour que tu puisses atteindre ton objectif et que tu puisses garder ton corps de rêve pour longtemps.

    Tu vas avoir différentes recettes que tu peux cuisiner rapidement, qui sont bonnes et saines. Donc une vingtaine de recette de petit déjeuner, déjeuner et dîner dans lesquelles tu peux choisir quoi manger.

    Le top, c’est que non seulement tu vas ancrer en toi un mode de vie sain, mais au passage tu vas même pouvoir réduire ton budget nourriture 🙂 Si cela t’intéresse… car si tu as les moyens de t’offrir caviar et fruits rares, pourquoi pas ! 

    On commencera ton challenge par une détox pour bien nettoyer ton corps et le préparer pour la suite du programme.

    La détox dure une semaine. Comme son nom l’indique ça permet d’éliminer les toxines. C’est un regime spécial qui sert à dégonfler la zone abdonimale, ( perdre les premiers kg ) et aide à redonner de l’énergie. Il est bon de faire cela une à deux fois par année pour tout à fait remettre son corps à zéro. Donc dans 6 mois tu peux reprendre le même plan et refaire ça une autre fois si tu veux.

    Après la semaine détox il y a deux possibilités :

    . tu peux recevoir un plan avec écrit exactement quoi manger matin midi et soir, calculé selon ton poids et taille. C’est interessant si tu veux être sûr de bien faire, et si tu n’as pas envie de te casser la tête à réfléchir au repas.

    . ou alors tu peux choisir un systeme avec des repas libres. Ce systeme permet vraiment à tout le monde, même à quelqu’un qui a une vie stressante, de participer au challenge. Tu peux  faire en fonction de tes goûts et même improviser selon les opportunités du moment.

    Est-ce que ça te plaît ainsi ?

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  • Sport, activité physique. Le second point est l’entraînement. Nous programmerons ton activité physique par rapport à : . tes objectifs,

    . selon si tu fais déjà beaucoup de sport ou non,

    . si tu préfères pratiquer en salle ou à la maison.

    Je suis une artiste de cirque… qui sait ce que c’est que de galérer avec son corps ! Alors que tu ne connaisses que le canapé ou que tu aies soif de précisions pour améliorer tes performances, je serais là !

    Si tu es beaucoup en surpoids, ou si tu as des « vieilles blessures » comme des entorses ou des hernies discales, je peux t’aider à adapter les mouvements pour que tu ne te fasses pas de bobos.

    Tu le sais : bouger c’est revivre ! Bouger, ce n’est pas forcer. C’est laisser le corps vivre !

    Ce parcours 90 days body challenge est conçu avec des entraînements 3 à 5 jours par semaine. Tu crois que tu pourras le suivre ?

    Oui ?

    Parfait.

    Ou bien.. Pas sûr ? Pas d’inquiétude, on pourra voir comment moduler en fonction de ton emploi du temps, comment faire de la place pour ça. Et si c’est juste que tu as peur d’avoir la flemme, je serai là pour impulser la motivation. Je ne gronderai jamais ! Je te ramènerai au cœur de ton souhait le plus cher, au cœur de ce qui est fondamental : ta santé 🙂

    Tu peux aussi me dire les parties du corps que tu aimerais travailler le plus et on va insérer entre deux des exercices spécifiques.

    Bouger c’est avant tout pour équilibrer l’organisme. Ainsi il fonctionne au mieux. Pour brûler la graisse, le programme activité physique utilise ce qu’il y a de plus efficace : le hiit = high intensity interval training. C’est-à-dire des entraînements courts, avec des phases courtes et intenses intercalées de phases de repos.

    Si tu le souhaites, il y a aussi la possibilité de pratiquer des postures de yoga. (et même la possibilité de suivre un programme « prise de masse » au cas où ça intéresse quelqu’un de ton entourage).

    Également on harmonise les repas avec l’activité physique. On fait ce que l’on apelle kcal cycle et carb cycle. Ça veut dire que quand tu t’entraînes tu manges plus et quand tu ne t’entraînes pas, ainsi le metabolisme ne se bloque pas.

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  • Motivation et Inspiration Tu peux enregistrer mon numéro dans tes contacts et on pourra communiquer quand tu veux gratuitement.. Si tu as n’importe quelle question sur le challenge ou que tu as besoin de motivation tout simplement, tu peux me contacter quand tu le souhaites.

    Pendant la première semaine tu m’enverras des photos de ce que tu manges et comme ça je pourrais t’aider à améliorer certaines choses.

    Il y a aussi notre groupe Facebook avec tout nos challengers et un groupe whatsapp sur lequel on discute tous les jours. Donc tu peux imaginer qu’il y a beaucoup de motivation , une bonne ambiance et de l’aide sur tout ces groupes. Les challengers partagent leurs photos Avant/après ou des exemples de plats et de recettes. Tu peux être actif dans la communauté ou bien simplement suivre les autres c’est comme tu le souhaites. Mais dans tous les cas cela va vraiment bien t’aider durant tout le challenge. Et c’est toujours chouette de pouvoir discuter tous ensemble 🙂

    Je vais t’inviter dans ces groupes dès que tu seras inscrite (c’est une option, je ne le ferai qu’avec ton accord).

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  • Tu reçois toutes les infos via internet. Le coaching (mon accompagnement) se fait aussi par internet. Si tu préfères un autre moyen de communication que facebook, je m’adapterai à toi.

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  • Le programme dure 4 mois : dans les 3 premiers mois je vais t’aider à rejoindre ton objectif et dans le dernier mois je t’apprends à comment le garder. Le 90 days est conçu pour atteindre ses objectifs rapidement (oui… 3 mois ça passe vite !). Ceci dit, si tu as besoin d’un peu plus de temps je continuerai à te soutenir 🙂

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  • La baguette magique.La difficulté majeure pour maigrir (c’est pas un secret), c’est de réussir à transformer ses habitudes en profondeur. Pas question de se forcer ! Alors il faut que le nouveau mode de vie soit là tout naturellement 🙂 🙂 🙂 .

    La volonté c’est quelque chose d’instable, on ne peut pas compter sur elle. Par contre, vous pouvez compter sur la merveilleuse plasticité, adaptabilité de votre organisme.

    Le premier remède, pour gérer cette transition d’habitude jusque dans l’inconscient, c’est le coaching par mes soins.

    Le deuxième remède, va vous aider à apprivoiser la nouvelle gestion des repas. D’abord le corps va probablement être un peu bouleversé par le changement, du coup il peut avoir tendance à réenclencher des processus de survie, et donc… à vouloir retourner aux anciennes habitudes. Il est donc trèèèès important qu’il ne manque de rien. Vous ne devez pas avoir faim, et vous ne devez manquer d’aucun élément essentiel. C’est bien nourri que le corps intègrera au mieux le processus… et évacuera au plus vite ces kilos en trop :).

    Se nourrir impeccablement c’est génial. Dans la pratique, c’est pas si évident de s’alimenter parfaitement. C’est vite fait d’être distrait, d’avoir une bonne excuse, d’être fatigué, etc. C’est pour ça que ce programme « 90 days body challenge » livre en plus du programme 1 repas préparé par jour en moyenne, d’excellente qualité, pour toute la période de perte de poids (3 mois).

    Si vous mangiez déjà équilibré, vous ne seriez pas en surpoids n’est-ce pas ? Il s’agit de remplacer la bouffe néfaste par des aliments qui nourrissent vraiment le corps. D’utiliser des repas préparés au début vous permet d’être sûre d’avoir le minimum de tout ce qui est essentiel, d’être à satiété, pendant la période « maigrir », où l’on diminue les calories. D’avoir l’esprit tranquille de ce côté là vous permet de progresser tranquillement, sereinement, dans la préparation de repas idéaux. 

    Eh oui ! Il n’y a pas de diététique parfaite qui aille pour tout le monde. Apprendre à manger sainement c’est aussi apprendre à s’écouter, s’observer, se connaître soi-même. Grâce au repas préparé, même si un jour vous êtes très occupée, ou que vous avez terriblement la flemme, votre corps aura tout ce qui lui faut et le processus « perte de poids » continuera.

     

     

    Ces repas ne sont pas une mixture contenant des produits douteux pour maigrir. Ce sont des soupes, jus, shake et barres fit consistants. Ce sont des REPAS COMPLETS qui contiennent tous les ingrédients dont ton corps a besoin. Il y a des protéines végétales qui sont très importantes pour la récupération et construction musculaires, les glucides complexes pour te donner de l’énergie pour toute la journée et t’éviter la sensation de faim, des bonnes graisses et bien sûr les fibres et micronutriments qui proviennent de fruits et légumes. Le shake est un repas complet super sain, naturel et vegan sans rien d’autres ajoutés. Au goût savoureux ! C’est simplement une poudre complète, au bon goût vanille ou chocolat, àà melanger avec 250 ml de lait ou lait végétal et un fruit pour faire un smoothie. Bien sûr tu ne dois pas boire des shakes toutes la journée, on l’inclut juste dans ton plan alimentaire.

    Ce sont toutes ces vertus directes et indirectes qui font de ces repas « une baguette magique » pour maigrir sans aucun risque, et à coup sûr.

     

    Euh… bon évidemment c’est une expression. La seule magie dans l’histoire, c’est la Nature elle-même, et la seule fée, c’est toi ! Tu as tous les ingrédients amenés sur un plateau, et c’est toi de te les approprier 🙂 Évidemmment la liposuscion est plus rapide et demande moins d’effort de volonté. je n’ai d’ailleurs rien contre. Mais toute la puissance de ce programme réside dans le changement en profondeur de ta façon de vivre au quotidien. Et ça, c’est précieux !

     

    Alors voilà. Ces repas hyper pratiques sont idéaux pour la phase de transition, pour atteindre facilement et rapidement vos objectifs, sans yo-yo. On diminue progressivement la prise de ces repas préparés. Vous n’en aurez plus besoin au bout des 3 mois du programme, car vous serez alors autonome en savoir-faire diététique. Ces repas préparés sont naturels certes, et vous pouvez donc en consommer même en dehors d’une période de perte de poids. Cela dit, à mon humble avis, rien ne vaut les produits frais de la ferme bio d’à côté ! Ensuite, les bonnes habitudes seront ancrées 🙂 Vous saurez vous organisez en toute circonstance, et vous aurez repris goût aux légumes ;).

     

    Bien entendu ces repas sont préparés avec soin et sont de grandes qualités, sans additifs chimiques et compatibles avec des régimes médicaux, ou le véganisme. 

     

     

    Ces repas reviennent à moins chers qu’un repas normal !!!!!!

    Petit a parte : peut-être que comme moi tu fais partie de ceux qui ne sont pas fan de « shake » ou « truc tout préparé » parce que tu préfères les gâteaux fait maison et les plats en sauce. Ben là franchement, ça vaut le coup de lâcher les idées reçues parce que cette formule est vraiment excellente. Le jeu en vaut la chandelle comme on dit.

    Le but c’est de joindre l’utile à l’agréable et de réaliser ce challenge de la manière la plus simple possible.

    Tu vas découvrir à quel point maigrir n’est pas une montagne et que tu peux atteindre facilement tes objectifs.

    On choisi le repas que tu as le plus de mal à prendre ou à préparer correctement et on le remplace par un shake. Quel repas serait le mieux pour toi pour remplacer ? Le petit déjeuner, le déjeuner ou le diner ?

    Okay super.

    Le gras est en train de trembler ! Il sait déjà qu’il va devoir s’en aller 😉

    La balle est dans ton camp !

 

COMMENT  T’INSCRIRE  À  CE  PARCOURS  PARSONNALISÉ  :

 

Étape 1 : Ne t’inquiète pas pour le prix, tu vas voir dans quelques instants que ça défie toute concurrence… Au bout du compte, si tu choisis ce programme, tu vas même économiser de l’argent. ( Et c’est pas des conneries ! )

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Étape 2 : Prends le temps de lire les différentes formules pour choisir tes repas préparés. N’oublie pas ! Si tu as une question, tu peux me contacter via le lien en bas de cette page.

– Les shakes sont les repas préparés de bases que tous les challengers utilisent. Ils assurent que tu ne manquent de rien !

Tu peux également inclure dans ton challenge :

– Les barres, qui contiennent exactement la même chose que les shakes. Elles sont aussi à base de fruits et de légumes et sont parfaites pour les personnes qui ont un gros objectif parce qu’on peut varier entre les shakes et les barres. En plus c’est très facile si tu es très occupée car tu peux les emporter partout, en voiture ou au travail. Tu as ainsi un repas complet prêt a consommer sans aucune préparation. Un repas sain toujours à disposition cest beaucoup mieux que toutes les tentations que tu trouveras sur ton chemin ;).

– Le booster, qui boost ta perte de poids. Il est conseillé si tu dois perdre beaucoup, ou si tu as des tendances boulimiques. Si tu galères un peu avec ta nutrition ça va vraiment t’aider à ne pas grignoter entre les repas et à ne pas avoir faim 1h après avoir manger.

– Les capsules. C’est ce que prennent quasiment tous les challengeuses en addition des shakes. Car la plupart des filles ne veulent pas seulement perdre du poids mais souhaitent aussi avoir une belle peau, lisse, tonique et sans défaut. Les capsules sont tout simplement 27 sortes de fruits, légumes et baies séchées. En plus d’être excellent pour la digestion et la circulation sanguine, cette composition vous régénère la peau, les ongles, et les cheveux. Grâce au capsules de baies, vous allez bénéficier d’ une énergie de dingue, d’un meilleur sommeil, une bonne digestion et un boost énorme de l’immunité.

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Étape 3 : Respire et prends le temps d’écouter avant tout ce que tu as vraiment envie au fond de toi. Tu peux même fermer les yeux quelques instants. Car après tout, tu es libre d’aimer tes kilos :). Ton choix doit être intime, sincère envers toi-même. Ce n’est pas parce que ton voisin ou ta prof de danse t’as dit de maigrir qu’il faut le faire. Par contre s’il y a une petite flamme au fond des tripes qui a vraiment envie de perdre du poids, être en pleine forme, alors il ne faut pas lui tourner le dos. Tu n’es pas obligée de choisir ce parcours qui t’est proposé aujourd’hui, tu peux sûrement trouver d’autres moyens d’attiser la flamme et de maigrir. Juste, vois bien qu’il y a une solution à portée de ta main, et qu’elle commence tout de suite.

Si tu hésites parce que tu te sens faible face aux tentations de craquer, ça c’est pas grave, ça ne doit pas être un frein, car l’accompagnement sert à éviter cela (et j’ai plus d’un tour dans mon sac 😉 ).

Il n’y a pas vraiment d’effort à faire, simplement que tu te laisses naturellement porter par l’énergie du programme « 90 days body challenge » 🙂

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Étape 4 : Vérifie que tu as bien 5217 euros sur ton compte parce que c’est le prix du package de ce programme. Mais non ! Bien sûr que ça ne coûte pas autant !

Oui, oui, certains facturent leur coaching 3000 euros. Et ce prix a sûrement ses raisons d’être.

Sans aller jusque là, quelques séances chez une diététicienne, une psy spécialisée et des cours de sport peuvent vite fait vous alléger sérieusement le porte-monnaie.

Grâce à son programme complet, et aux nombreux spécialistes de l’équipe, tu n’as pas besoin de payer quoique ce soit de tout ça.

Au fait combien te coûte un repas ? Et combien te coûte le grignotage ?

Combien coûte les médicaments lorsqu’on est malade à cause d’une mauvaise hygiène de vie ?

J’ai été transformée du jour au lendemain à l’âge de 24 ans lorsqu’un ami m’a dit « Même pauvre, je mettrai quand même le maximum de mon budget dans une nourriture de qualité, car c’est la base. La santé en découle, et toute notre vie en découle » . Pourquoi étais-je passer jusque là à côté de cette évidence ? J’ai définitivement arrêté d’aller au moins cher au supermarché, et j’ai commencé à acheter du riz complet en magasin bio. Finalement je ne dépensais pas plus d’argent et mon énergie s’est tout de suite améliorée.

Maigrir et pouvoir maintenir son poids idéal… ça n’a pas de prix. La vitalité, c’est la vie elle-même.

Vous pouvez envisager une autre solution que ce programme, … mais sincèrement, le prix ne peut pas être un obstacle à votre inscription au « 90 days body challenge » :

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Car vous ne payez qu’une bouchée de pain : vous ne payez que les repas préparés !!!

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Le coaching,

les plans alimentaires, la spéciale détox et listes de courses,

les recettes,

les programmes d’activités physiques,

mes secrets bonus,

et l’accès à la communauté,

sont OFFERTS !!!

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Du coup :

vous payez entre 1,60 et 3,20 euros par jour

selon la formule que vous choisissez.

Comme cela remplace un repas,

à ce tarif,

vous allez même économiser de l’argent !

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car un repas complet habituel coûte plus que 1,60 euros par jour ,

(de plus vous n’allez plus rien dépenser en grignotage et autre achat compulsif de nourriture)

Et c’est pas fini !

Vous pouvez étalé votre paiement sur 4 mois. À noter que tu reçois le tout dès le début.

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Voilà les tarifs des packs principaux, ceci est le tarif mensuel lorsque l’on choisit le paiement en 4 fois. Pour obtenir la somme totale, multiplier ce prix par 4 (vous paierez un peu moins cher si vous réglez en une fois).

Les prix sont frais d’envoi inclus.

La fabrication de ces aliments est minutieuses. Les produits sont cueillis mûrs et sont déshydratés avec le plus grand soin afin qu’ils gardent au maximum leur qualité nutritionnelle. 

De plus, tous les produits sont :

Végan (ne contient aucun produit d’origine animal)

Sans gluten

Sans lactose

Sans additifs

Sans OGM

Sans colorants artificiels

Sans caféine

Faible en choléstérol

 

Tu es bien sûr libre de choisir ton pack. J’ai déjà expliqué les différents bienfaits selon les produits (ci-dessus à l’étape 2). Si tu ne sais pas trop lequel choisir, voilà pour quel type de personne chaque pack est conçu :

  • Je me nourris déjà pas trop mal, je n’ai que quelques kilos à perdre : Pack Standard.

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  • J’ai de la cellulite,  (ou des problèmes de circulation sanguine). J’ai envie d’avoir une belle peau. J’ai besoin d’être bien draîné et revitalisé rapidement : Pack Berry.

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  • Je suis gourmand… ou bien j’ai une vie très active à l’extérieur, j’ai besoin de barres que je peux prendre n’importe où : Pack gourmand. (Ces barres sont l’équivalent de vrais repas ! Ce n’est pas à consommer comme encas. À savoir que ces barres contiennent des oléagineux, si vous êtes allergique aux noix, évitez cette formule).

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  • Je ne mange presque pas de fruits et légumes, mon corps est probablement carencé en vitamines : Pack Fruit and Veggies.

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  • Le repas que j’ai le plus de mal à prendre est le soir, ou bien, je préfère des soupes plutôt que les shake chocolat/vanille. : Pack Soup. (inclut des barres).

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  • Je dois perdre beaucoup de kilos ! Je souhaite un complément coupe-faim et drainant : Pack Superfast avec Booster.

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Le cadeau rare : 

Je t’offre tous mes secrets de funambule ! Car c’est mon métier 🙂 

Je ne vais pas te demander de marcher sur un fil dans le ciel… par contre c’est une pratique très fine qui m’a beaucoup apporté pour la vie quotidienne. 

Alors tu pourras profiter de savoir-faire inédits pour être à l’aise en toute circonstance, de corps et d’esprit.

Une petite preuve de ce que j’avance… c’était il y a 10 ans sur l’île de la Réunion :

1

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Revenons-en à ton challenge,

Tout est clair pour toi ?

Si tu as encore des questions tu peux me contacter via le lien en bas de la page.

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Et aussi, zéro inquiétude, car si finalement tu découvrais que ce n’est pas pour toi : Tu as 30 jours de garantie !!!!!!

Cela veut dire que tu peux commencer le programme et si ça ne te convient pas, tu peux te rétracter. Il te suffit de renvoyer les produits et tu seras remboursé de ce que tu n’as pas consommé.

Alors ? Que tu aies un tempérament d’escargot ou de guépard… il n’y a plus qu’à commencer…

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T’es un fonceur, une fonceuse ?

Tu veux t’inscrire de suite ?

Tu peux aller direct en bas de la page, et tu cliques sur le lien en Post Scriptum.

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Tu veux en savoir plus ?

Voici 2 témoignages de 2 femmes qui avaient des objectifs bien différents :

Elisabeth Betty Schlunke :

Beaucoup de personnes disent « je n’ai pas besoin de programme, je ne veux perdre que quelques kg » 😉 Voila mon avant-après l’objectif c’était d’enlever le petit ventre et me muscler en même temps, j’étais deja pas mal vont penser bcp d’entre vous ;). oui bien sur, ehehe mais j’avais toujours un ptit ventre qui me dérangeait donc je ne portais jamais de tops ouverts et je voulais vraiment me muscler et arriver à faire certains exercices de force que avant je n’arrivais pas à faire 🙂 donc ce n’était pas que une question esthétique pour mon challenge 😉 entre les photos il y a 4 mois de difference et « juste » 4 kg

TEMOIGNAGE 1

Anonyme :

Coucou tout le monde, en ce dimanche pluvieux, je voulais partager avec vous mon anniversaire de reprise en main. Cela fait 1 an que j’ai décidé de changer, 1 an et 14 kilos en moins. J’ai perdu mes 10 premiers kilos très vite et j’ai baissé les bras sans trop m’en rendre compte mais en bougeant moins et en m’accordant des plaisirs gras trop régulièrement comme pour me récompenser du parcours accompli. Sauf que j’ai repris la moitié de ce que j’avais perdu et début juillet j’ai dit STOP! Quelle connerie de se laisser aller après tous ces efforts! Alors je me suis inscrite à la salle de sport et me suis imposé l’objectif d’y aller 3 fois par semaine. J’ai recommencé à manger sainement et puis fin septembre je vous ai rejoins dans la team du#90daybodychallenge à un moment où je ne perdais plus vraiment et tout est reparti. Après 1 mois j’ai perdu un peu plus de 4 kilos et pris pas mal de muscle et ce n’est que la première phase! J’ai, grâce au programme, des exercices de sport qui me conviennent tout à fait et un programme nutritionnel qui s’adapte parfaitement à mon activité.

Ce que je souhaitais partager aujourd’hui ce ne sont pas tant les résultats (qui pourront paraître dérisoires à certains pour 12 mois) mais surtout cette idée qu’il ne sert à rien de perdre trop vite finalement parce que quand on aime manger comme nous, on se dit qu’une fois l’objectif atteint on pourra remanger, mais non! Ce n’est pas ça le but, le but c’est de voir le changement, le ressentir, l’apprécier et surtout qu’il soit durable!

Alors bon courage à tous! Et surtout n’hésitez pas à demander, c’est ce qu’on fait dans ce groupe, se soutenir!

TEMOIGNAGE 3

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Programme complet, accompagnement au petit soin, 

des résultats qui vont t’apporter beaucoup pour toute ta vie.

Ça te va ? 

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Let’s go !

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Etape 5. Je te donne maintenant l’accès au formulaire d’inscription.

Ce document est confidentiel, je suis la seule personne qui y aura accès.

C’est simple et rapide,

page d’accueil, puis choix du pack, ensuite il y a juste à entrer ton adresse (livraison), et passer à la caisse. Cliquer sur Envoyer et hop, c’est parti !!!!!

Voilà à quoi ça ressemble :

processus achat 90 days body challenge

En première page tu trouveras mon contact.

Sur la page SUIVANTE (2), tu pourras choisir ton pack. Les questions sont juste là pour t’aider à choisir.

Il y a une seule question à laquelle il faut obligatoirement répondre pour avoir accès à la page suivante, c’est la dernière tout en bas de la page, celle qui concerne le goût des shake (vanille, chocolat). Il y a une petite imperfection technique donc : Même si tu choisis le pack « soupe », coche cette case tout de même pour pouvoir accéder à la suite (tu recevras bien le pack soupe et non pas les shake vanille/chocolat).

Sur la page SUIVANTE (3), tu entres l’adresse où doivent t’être envoyés les packs.

Sur la page SUIVANTE (4), tu choisis ton moyen de paiement.

Tu peux régler :

  • soit par IBAN, il y aura alors un prelevement SEPA sous 10 jours (il y a une demande d’autorisation de paiement qui est faite à la banque).
  • soit par carte bleue

Tes coordonnées restent strictement confidentielles. Si c’est la première fois que tu payes quelque chose par internet, soit tranquille, personne ne peut accéder à ton compte avec ces données. Si tu as des questions n’hésite pas à me contacter !

D’ailleurs, si tu as besoin d’être rassurée ou éclairée, je peux déjà t’intégrer au groupe « what’s app » comme ça tu peux demander aux autres participant(e)s comment ça s’est déroulé pour eux :).

N’oublie pas de cliquer sur ENVOYER ! , ce bouton apparait en toute fin de formulaire, comme ceci :

envoyer

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Si tu veux remplir tout de suite le formulaire d’inscription, clique sur le lien ci-dessous  :

J’accède au document d’inscription (confidentiel)

 

TU  PEUX  ME  CONTACTER :

 

Soit par Facebook : via le profil Celynn Dyn, ou la page Maigrir pour de Vrai.

Soit par email : celynndyn@gmail.com

Soit via la page contact de ce site.

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JE RÉSUME

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Que préfères-tu ? Te lancer ou rester pareil ? Seule toi peut répondre.

Je ne te bouscule pas. Si pour l’instant tu préfères ne rien changer, ne change rien, laisse mûrir et tu laisseras fondre le gras quand tu seras prête 🙂

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Je te rappelle juste que c’est une formule on ne peut plus complète et adaptable :

  • plans alimentaires élaborés par des diététiciens. Je travaille d’ailleurs en étroite collaboration avec une diététicienne professionnelle, si tu as des questions hyper spécifiques.
  • plans d’activités physiques élaborés par des spécialistes
  • une semaine détox, des recettes, une liste de courses, etc…
  • l’accès à la communauté de challengeurs (communauté dynamique !)
  • mon accompagnement personnalisé (coaching online).

Le « 90 days  body challenge » a été réalisé par des milliers de personnes.

Sincèrement, ce programme est une valeur sûre 🙂 🙂 🙂

Tu n’as rien à perdre à tenter :

  • ça ne peut que te faire du bien
  • les tarifs sont très avantageux, grâce au repas complets moins chers que les repas normaux. Tout ce que tu risques, c’est… d’économiser des sous !
  • si tu t’aperçois que ce n’est vraiment pas pour toi, tu peux faire fonctionner la garantie dans les 30 jours qui suivent ton paiement.

Alors, prête ?

Si tu préfères en savoir un peu plus avant d’être sûre de rejoindre ce parcours incroyable, tu peux continuer à lire la suite de cette page.

Si tout est clair et que tu veux passer à l’étape suivante, tu peux tout de suite rejoindre le challenge en remplissant le document d’inscription, en cliquant sur le lien ci-dessous :

J’accède au document d’inscription (confidentiel)

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COMMENT  ÇA  VA  SE  PASSER  ?

Lorsque tu me renvoies le formulaire on commence la détox. Pendant ce temps tes produits sont envoyés par DHL, avec code de suivi. Puis lorsque tu reçois tes produits, on commence le programme. Je t’envoie les documents par internet et nous communiquons pour suivre de près tes avancées.

 

Petit rappel de l’intérêt nutritionnel des repas et compléments :

Protéines obligatoires pour construire du muscle, des glucides complexes qui t’évite la sensation de faim et donne de l’énergie pour longtemps, des graisses non saturées. Des oméga 3 très important pour la santé et pour brûler les graisses du corps. Et enfin dans le shake, il y a  carrément des extraits de fruits et legumes !! Ça te donne toutes les vitamines nécessaires pour une meilleure régénération de la peau, donc ça diminue les vergetures. Et pour éviter toutes carences, surtout lorsque l’on est au régime, le shake est ce qui te permet d’être en déficit calorique et qui t aide initialement à perdre du poids tout en donnant a ton corps tout ce dont il a besoin ! C’est bon pour la santé et le métabolisme sera activé correctement de façon a ne pas avoir d’effet yo-yo. On l’ introduit et ensuite on va enlever le shake en 3 étapes.

Tu recevras aussi une liste des listes de courses afin que tu saches exactement ce que tu as besoin dans le réfrigérateur . Et surtout des pages de recettes rapides pour matin midi et soir et tes shakes.

Si tu fais partie de ceux qui veulent perdre beaucoup de poids ou qui ont des problèmes de grignotage , je te conseille le booster. C’est une poudre à base de glucomannan qui est extrait de la racine du konjac. Cette substance absorbe l’eau dans l’estomac et enfle, en prenant de la place. C’est tout à fait naturel car c’est une racine donc un produit végétal.

Pour les personnes ayant des problèmes de circulation comme par exemple de la cellulite, nous proposons des gélules à base de baies. Ces gélules ont un effet drainant au niveau de la cellulite ce qui favorisera son élimination. De plus, elles améliorent la qualité de la peau, des cheveux et des ongles.

Pour les personnes qui n’arrivent pas à manger 5 fruits et légumes par jour ou qui vont souvent au restaurant ou encore qui ne mange pas du tout équilibré : il y la possibilité de prendre des gélules à base de fruits et légumes. On peut aussi les prendre sous forme de bonbons.

Pour les accros aux barres de céréales genre snickers, mars, les barres fit au chocolat ou au fruit peuvent remplacer ces sucreries tout en gardant la ligne.

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Vous pouvez vérifier par vous-même la qualité de la composition des repas et des compléments (ici le shake vanille) :

juice + vanilla

Tu ne peux pas manger équilibrée pour moins cher !

C’est tellement vite fait de dépenser 10 euros par jour à manger des trucs inutiles ou malsain… viennoiserie, sandwich, des coups au bar, macdo, kebab, paquet de petits gâteaux, etc. Beaucoup dépensent facilement 300 euros par mois, juste avec ces écarts, ou manque d’organisation. Si, si.. faîtes le calcul…

En gérant ses repas, on contrôle ses dépenses et on peut même gagner du temps.

D’ailleurs comme ça, le jour où on va au resto, on sait prendre le temps de choisir ce qui nous fait vraiment plaisir, et on savoure bien davantage.

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Ah oui ! Si tu allaites…

Les produits ne posent pas de problème si on allaite ou essaie de faire un bébé? Non car au contraire quand l’enfant viens de naitre il a besoin de nutriments important pour son développement. Il faut juste limiter àun par jour pour pas avoir trop d’apport non plus. Les organes des enfants étant tout petit est pas encore forméil vaut mieux ne pas exagérer.

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Si tu veux t’inscrire tout de suite à ton programme complet 90 Days Body Challenge, clique ici.

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Je me permets de te reparler de la qualité des repas préparés de Juice Plus +.

Vous pouvez consulter leurs études scientifiques internes et indépendantes :

http://www.juiceplus.com/fr/fr/clinical-research/juice-plus-research

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Voici également leur charte éthique :

LONGÉVITÉ : depuis notre fondation, nous nous sommes efforcés d’être de bons responsables du bien-être à long terme de nos clients, de nos représentants, de nos employés et de nos partenaires.

AUTHENTICITÉ : c’est une évidence pour nous de dire ce que nous faisons et de faire ce que nous disons, et ce, dans toutes nos relations.

QUALITÉ : nous nous efforçons de fournir des produits et des services de première qualité et durables à nos clients et à nos employés.

COMMUNAUTÉ : une vie saine demande davantage qu’un corps sain ; cela demande une communauté d’amis partageant les mêmes idéaux et objectifs.  C’est ce que nous appelons la famille Juice Plus. Pour aider à notre niveau ceux qui sont dans le besoin, nous donnons en retour par l’intermédiaire de la fondation Juice Plus+.

SIMPLICITÉ : nous essayons de faire en sorte que les choses soient aussi simples que possible – du maintien d’une bonne nutrition à la gestion d’une entreprise forte.

ÊTRE ABORDABLE : nous partageons publiquement nos convictions fondamentales et accueillons avec plaisir les retours sur nos missions, produits, services et notre société.

ÉCOLOGIE  :

L’entreprise Juice Plus+ Europe est à 100% climatiquement neutre ! Le développement durable ne joue pas seulement un rôle majeur dans la production de nos produits mais Juice Plus+ se positionne aussi pour le développement durable dans l’environnement. Depuis le 1er octobre 2014, le siège social central européen de la firme est officiellement climatiquement NEUTRE pour le climat. Cela vaut non seulement pour l’entreprise mais aussi pour les sites internet et leurs serveurs. Tu trouveras ci-dessous quelques-unes des mesures que nous avons prises pour gérer de façon responsable notre environnement et nos ressources.

FSC : Nos déchets sont traités de manière appropriée ce qui veut dire que nos employés sont tenus de traiter les ressources avec soin et limiter la création de déchets. De plus, nous utilisons, dès que c’est possible, du papier et des produits de papiers FSC (Forest Stewardship Council). Ces papiers viennent de forêt gérée de façon responsable.

GOGREEN : Toutes nos expéditions sont envoyées par GoGreen, la poste allemande DHL qui est neutre en CO2.

TREES OF LIFE : Pour compenser la consommation en CO2 de l’entreprise Juice Plus+ Europe, nous plantons des arbres à Madagascar en coopération avec Trees of Life. Non seulement, le CO2 disparait de l’atmosphère et nous contribuons à la protection des espèces.

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À propos du « 90 days body challenge » , j’aime particulièrement ce témoignage :

Aline Delavos Detret

coucou bonjour je suis là pour vous raconter mon histoire ?
alors mon histoire est simple je suis une fille basique avec rien de plus qu’une autre je suis une maman de 3 enfants dont une grande de 5 ans et des petites jumelles après celle-ci j’ai toujours pensé ne jamais retrouvé ma taille …..
l’horreur physiquement,…. des régimes des échecs des régimes des échecs. ….puis un jour je suis tombé sur le 90 day body challenge et là le choc ???
rééquilibrage alimentaire sport coaching tout a changé !! j’ai eu l’impression que le programme étais fait pour moi je me suis sentie pousser les ailes grace à une communauté qui m’aidait beaucoup et des gens « comme moi » et le poids est parti comme par magie !!!!
ça faisait pourtant bien longtemps que j’avais arrêté de manger? que je m’étais remise au sport mais rien n’y faisait pourquoi car je ne mangeait pas les bons aliments au bon moment, trop de restriction trop draconien… et le sport je ne faisais pas ce qu’il fallait comme il fallait
 » trop de restriction tu la restriction »
alors merci 90 days body challenge en 4 mois j’ai perdu l’équivalent de 20 kg retrouver la confiance en moi que je n’avais jamais u et un corps que j’adore et que mon mari aussi ♥adore
Alors les filles un petit peu de courage il suffit juste de se prendre en main d’arrêter de se trouver des excuses il n’y a plus d’excuses il faut simplement agir???

TEMOIGNAGE 2

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Et toi, quelle est ta situation ?

  • Sortir définitivement de l’effet yo-yo ?
  • Perdre du poids après la grossesse ?
  • Vous remettre au sport pour sculpter votre corps ?
  • Perdre de la cellulite ?
  • Perdre ces fameux 3 kgs de trop ?
  • Rompre avec l’obésité et entrer dans le monde de ceux qui sont en pleine forme ?

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Ce programme n’est pas pour toi si :

  • tu recherches une solution complètement passive.

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Ce programme est définitivement fait pour toi si :

  • tu veux maigrir
  • tu veux améliorer ton hygiène de vie
  • tu as envie de t’impliquer et de t’épanouir
  • tu as compris qu’il n’y a pas de miracle, que du bon sens : c’est TOI le héros du parcours.

 

 

 

 

Bon voilà tu sais tout !

les repas de Juice plus + te seront précieux : tranquillité d’esprit, satiété, facilité.

Le programme « 90 days body challenge » est du tout en un à un prix minime !

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Alors Je te souhaite une belle aventure et bienvenue dans mon équipe 🙂

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Tu peux y accéder dès maintenant ;), en cliquant sur le lien ci-dessous :

J’accède au document d’inscription (confidentiel)

 

TU  PEUX  ME  CONTACTER :

 

Soit par Facebook : via le profil Celynn Dyn, ou la page Maigrir pour de Vrai.

Soit par email : celynndyn@gmail.com

Soit via la page contact de ce site.

 

Je vous souhaite le meilleur,

Celynn Dyn, complice de votre équilibre.

 

P.S. : Pour accéder tout de suite au programme, cliquez ici même 🙂

 

 

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.La théorie est simple n’est-ce pas ?

On sait tous comment perdre du poids 😉  Euh ouais, sauf que c’est pas si facile n’est-ce pas ?

Nous ne sommes pas des robots,

chacun est unique, vraiment unique.

Cet article est écrit par Celynn Dyn,

complice de votre équilibre.

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Maigrir c’est VRAIMENT possible. Je l’ai vu de mes propres yeux. Même si vous avez des problèmes de thyroïde, même si vous êtes gourmand, même si vous avez plus de 60 ans, même si vous craquez facilement, oui, c’est possible.

Et vous allez avoir la recette dans quelques instants 🙂

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Soit vous continuer à lire cet article où vous trouverez les 7 trucs fondamentaux pour atteindre votre poids idéal.

Soit vous êtes du genre fonceuse et vous cliquez ici pour voir tout de suite les détails du programme complet, sain, modulable, accompagné et agréable !

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Artiste de cirque, je recherchai le poids idéal pour être au top de mon art. Alors je me suis plongée dans le monde de la diététique : c’est la jungle c’est le moins qu’on puisse dire. Entre toutes ces infos et mes expériences, j’ai quand même réussi à savoir comment je devais m’y prendre pour maigrir, et à réussir à le faire.

Et vous ? Pour quelles bonnes raisons voulez-vous perdre du poids ? Évidemment ça doit être VOTRE bonne raison, pas la bonne raison d’un autre.  Une raison viscérale, essentielle.

En plus ! La réponse a le droit de changer !!! Eh oui… ces bonnes raisons peuvent s’affiner de jour en jour, ou même être complètement différentes. C’est que nous sommes vivants !

Alors ? Pourquoi souhaitez-vous vraiment maigrir ?

La curiosité ? La nécessité médicale ? Un ras-le-bol d’être limité par trop de poids ? Envie d’un corps libre ? De légèreté ?

Pour tout vous avouer, avec le cirque, je suis arrivée au bout du roulot physiquement. Si bien que j’ai dû tout arrêter du jour au lendemain. Mal au dos et burn-out.

Ça fait 3 ans, je ne vous fait pas un dessin… le muscle s’est joyeusement transformé en gras. Et j’étais tellement K.O. que je m’en fichais.

Je me sentais comme une femme après l’accouchement.

Aujourd’hui le corps est réposé. Youpi ! Je réenclence un processus de mise en forme.

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Importance n°1 : choisir une voie saine.

Car il ne s’agit pas que de maigrir, il s’agit avant tout de retrouver un équilibre qui permet une dynamique à chaque instant. Une dynamique mesurée, juste comme il faut, sans effort.

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Importance n°2 : être capable de répondre à la question posée plu haut  « quel est l’élan profond qui me donne envie d’être bien dans mon corps ? »

En ce qui me concerne, c’est un hymne à la vie, un respect envers la vie, une fusion avec la vie. Cette réponse est très personnelle, vous pouvez avoir envie de maigrir pour des raisons bien plus pratiques : pouvoir monter les escaliers, porter vos enfants, trouver un plein épanouissement sexuel, reporter vos vêtements de jeunesse ou la robe de mariée de vos rêves, ne pas peiner au travail, ou encore ?

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Importance n°3 : La lucidité.

L’être humain est capable d’imagination, c’est une grande force ! Encore faut-il distinguer l’imagination de la réalité. En tout cas, en ce qui concerne la perte de poids, il est très important d’être objectif, sincère. Au fur et à mesure des expériences, on ajuste. Pas de pilules magiques qui déglingue le foie, le sang etc. Du vrai ! Parce qu’il ne s’agit pas que de maigrir, il s’agit de rester au poids souhaité. Et sans effort s’il vous plait 🙂 Accepter de changer c’est bien joli, encore faut-il que ça se fasse concrètement.

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Importance n°4 : Pas de maltraitance envers soi-même.

Dépasser ses habitudes oui, mais sans être dur avec soi-même. Sinon la rechute guette. Faire du mieux qu’on peut. Sincèrement faire du mieux qu’on peut.

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Importance n° 5 : en faire une de nos priorités.

C’est évident, si ce n’est pas une priorité, il y a d’autre bons choix qui passeront avant. Ça aussi, ça peut s’améliorer au fur et à mesure 🙂

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Importance n°6 : voir global.

Regarder au-delà que juste « manger moins ». Par exemple, une situation stressante constante peut empêcher la perte de poids. La gérer sera impérative.

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Importance n°7 : Choisir ses coups de pouce.

Quelques personnes arrivent à maigrir seules, sans l’aide de personne.

Encore une fois, nous ne sommes pas des machines avec un simple bouton on/off. L’équilibre est une chose tellement subtile !

La plupart d’entre nous avons besoin de coups de pouce.

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Vous pouvez avoir besoin :

  • de connaissances (diététique, sport, …),

  • de motivation (une copine, une sœur, un coach, …),

  • d’accompagnement personnalisé (un psy, un médecin, un accompagnant sensible à votre personnalité, …)

  • d’un lieu particulier (certains ont besoin de tout faire à la maison, d’autres préfèrent la compagnie d’autres personnes dans le même cas : club, salle de sport,…)

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A votre avis, quels coups de pouce vous serait utile pour maigrir sainement ?

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Je vous fais maintenant une confidence. Pour maigrir, retrouver la forme, j’ai besoin de 2 coups de pouce :

  • d’abord me plonger dans des mondes qui vont faire que mes actes vont naturellement m’amener à maigrir : lire sur le sujet, traîner dans des magasins diététiques, mettre de la musique car ça me fait danser automatiquement, du coup je refais de l’activité physique sans que ce soit pénible, etc. (et aussi me promener dans la nature, car ça me ramène à l’essentiel).

  • ensuite… partager mes connaissances et expériences sur le sujet.

    En tant qu’artiste et enseignante des arts du cirque, j’ai beaucoup appris sur moi-même, ainsi que sur la biologie et la psychologie humaine. Comme j’étais gourmande et fainéante pour préparer à manger, maintenir un poids correct a été une question constante.

    Alors aujourd’hui, je suis repartie pour un parcours « remise en forme » et « perte de poids ». Comme coup de pouce, j’ai choisi d’accompagner des personnes qui souhaitent perdre du poids, et se remettre en forme sainement. D’une pierre mille coups. Autant que ce chemin profite à d’autres. 🙂

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Pour être sûre que celle qui veut maigrir réussisse, j’ai choisi un programme qui a fait ses preuves !

  • agréable

  • sain

  • modulable

  • simple à pratiquer ET complet

  • concocté par des diététiciens et professionnels de la remise en forme par l’activité physique

  • si on le souhaite on peut communiquer avec d’autres personnes suivants ce même chemin.

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Et bien sûr ! J’apporte mon soutien autant que la personne en a besoin.
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Si un tel programme vous intéresse vous aussi,

je vous invite à cliquer ici pour en savoir plus 🙂

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Vous découvrirez toutes les possibilités de ce programme que l’on peut mettre dans la catégorie « exceptionnel ». Vous trouverez aussi des témoignages, et la possibilité de me contacter personnellement.

Quelque soit le chemin que vous choisissez, il vous mènera toujours plus loin que ce que vous croyiez ! Bien à vous.

C’est par ici 😉

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Meilleurs vœux,

Celynn Dyn, complice de votre équilibre

Bonne Pioche !

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Vous n’arrivez pas à vous sortir de la fatigue ?

D’où ça vient ?

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!!!!!!!!!!!!!!!!

Genre,

si vous n’arrivez plus à lire, à conduire, ou à effectuer toute autre activité de base en pleine journée…

courez chez un spécialiste (médecin pour un check up + spécialiste du diagnostic burn-out, il y en a dans les hôpitaux par exemple).

 

Ici,

c’est une sacrée

SOURCE  D’INSPIRATION.

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Qu’elle vous désaltère.

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Problème de sommeil ?  Surmenage ?  Alimentation ?

Pas évident.

Comment continuer à vivre une vie « normale » ?

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Que faire pour se sortir de ce tourbillon infernal qu’est la fatigue ?

 

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Vous avez tout essayé et vous comprenez pas pourquoi ça ne s’améliore pas ?

Ou bien c’est pour la première fois de votre vie un gros coup de fatigue vous tombe sur le dos ?

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Votre situation est unique 🙂

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Même si votre situation ne semble pas anormale, n’hésitez pas à consulter. Et surtout ! Si ça ne s’améliore pas, n’hésitez pas à re-re-consulter un médecin !!!

Et explorez vous-même.

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Car autant il nous est difficile de connaître l’état de nos reins ou de notre foie, autant le médecin ne vit pas avec vous, et n’est pas forcément spécialiste de la fatigue. Du coup soit il vous renvoie chez vous en disant que vous n’avez rien (et pourtant…), soit il vous file une batterie de médicaments pas toujours judicieux (effets secondaires importants et non résolution du problème de fond).

Oui, cest basique, MAIS ! Quand on est fatigué on se croit lucide, alors qu’en fait on l’est plus trop. Du coup, désolé, j’y vais un peu à coup de marteau. Ou plutôt, je vais vous tendre et retendre les perches… car je sais à quel point il est difficile de s’extraire des sables mouvants de la fatigue.

1001 sortes de fatigues, et une myriade de possibilités pour se booster, se reposer, se soigner.

Alors je vous propose,

avec joie !

ce beau paquet de cartes 🙂

Sur chacune des cartes, une idée qui peut vous éveiller une issue de secours pour sortir de la fatigue.

Ne tirez pas ces cartes au hasard. Non, là vraiment c’est trop vital pour jouer avec le hasard.

Bon, sur la forme, ce n’est pas un jeu de 52 cartes, c’est une série de messages écrits.

Lisez simplement ces différentes solutions, et quand une vous parle vraiment, essayez-là. Ce qui ne vous inspire pas, passez votre chemin (en tout cas pour aujourd’hui). Par contre, dès qu’une solution vous interpelle, essayez-là 🙂 . Observer le plus objectivement possible. Et aller voir ailleurs si finalement c’est pas pour vous.

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Vous trouverez des remèdes des plus simples aux plus complexes. N’essayez pas tout ! Ça vous épuiserait 😉

Juste un ou deux remèdes, et faites le vraiment.

 

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Alors voilà.

Il y a quelques temps j’ai répondu à un post sur la page facebook, une réponse succincte à une personne qui avait des coups de pompe en milieu de journée. J’ai promis un article plus complet. Le temps a passé et ! Finalement, la vie est toujours mieux en vrai que dans notre imagination. Lors d’une conversation dans un groupe privé facebook (Les Entrepreneuses Qui Déchirent), est tombé du ciel une encyclopédie vivante pour régler les problèmes de fatigue.

Florianne a exposé son souci de sommeil,

est venue une avalanche de conseils, tous ô combien pertinents.

J’ai trouvé ça super agréable de tout lire. Ça change des articles de grands professeurs. Certes ces articles sont très bien faits, et tout à fait valables bien sûr. Cependant ça nous plonge dans quelque chose de presque trop sérieux, qui souvent ne vante qu’une direction, et même nous en persuade. Seulement, d’une part on ne sait plus sur quel pied danser au bout de 2 ou 3 articles. D’autre part la froideur de ces articles font qu’on ne passe pas spontanément à l’action. Le savoir n’est pas suffisant. Tandis que la conversation, dans sa complétude humaine va venir vous toucher au bon endroit au bon moment.

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D’ailleurs, n’hésitez pas à commenter et à poser vos questions !

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Alors, cet article n’est pas médical, il est là pour réveiller, protéger la petite flamme qui est devenue faible en vous.

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Aucune solution toute cuite, aucune potion magique… juste tout ce qu’il faut pour que vous vous remettiez d’aplomb, pour que vous cessiez de vivre dans un état second.

La plupart sont des moyens de rééquilibrer l’ensemble, et c’est vraiment sous cet angle que je vous conseille de l’aborder 🙂

Ce que vous allez lire va vous permettre de faire votre part.

Encore une fois, nous ne sommes pas des organismes vivants autonomes,

alors n’hésitez pas à consulter un vrai spécialiste.

 

Voilà donc, notre riche entretien,

j’ai laissé les redites… histoire de bien enfoncer le clou 😉

j’ai aussi laissé les imperfections orthographiques et autres « surplus » qui donnent de la vie à ces échanges. Car c’est cette vie qui va vous aider à naturellement faire les premiers pas hors de la spirale nommée fatigue.

Si vous souhaitez le contact d’une personne pour en savoir plus, demandez-le moi via le formulaire de contact, ou en commentaires ci-dessous, je ferai le relais en privé.

 

Le volcan d’échanges féconds

 

 

Florianne 

Bonjour à toutes les EQD ? question : avez vous des remèdes pour lutter contre la fatigue?(je dors mais au reveil j’ai l’impression de ne pas avoir dormi!) C’est une période de l’année difficile, il commence à faire nuit tôt mais ce n’est pas pour autant que notre journée de boulot se finit…Et puis les virus qui traînent et qui durent des jrs voir des semaines… perso les pdts en pharmacie avec 10000 vitamines avc ttes les lettres de l’alphabet moi ça ne marche pas…. alors des idées ? Merci les filles ?et bon courage à toutes ?

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Mathilde 

Tout d’abord soutien, c’est dur. Et en tant qu’EQD [Entrepreneuse Qui Déchire], des fois j’ai l’impression qu’on n’a pas droit à la fatigue ou à un coup saisonnier parce que notre business en souffre directement. Prends soin.
Ensuite, quelques pistes, au-delà de l’hygiène de vie (qui n’est souvent pas suffisante) :
>Se défaire des tensions inutiles (ça demande de l’énergie, les tensions ;))
>Prendre conscience de comment on lutte contre nos états émotionnels (Ça aussi, ça prend de l’énergie)
>Revoir l’alimentation (une alimentation qui soit facile à digérer, peu toxique, pour pas en demander trop à l’organisme),
>S’oxygéner beaucoup (simplement respirer, ou si tu en as l’énergie aller au vert, les arbres, le bord de mer si tu as cette chance, la forêt la campagne, les parcs si tu es en ville, ou juste dehors devant chez toi, voire même à ta fenêtre !
>Eviter les LEDs avec les écrans, les lumières trop longtemps allumées le soir (fatigue oculaire) (sur ça je pourrais faire carrément un article entier)
>Se dépenser physiquement pour que le corps travaille (à la hauteur du possible),
>Et surtout, trouver ce qui vous ressourc

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Deux grandes lignes :

  1. Comment éviter de trop dépenser d’énergie là où ce n’est pas nécessaire ?  
  2. Comment regagner de l’énergie là où c’est possible 

EDIT : ah, et pour la fatigue chronique un test chez le médecin quand même, ça peut couver des choses pas marrantes du tout. Si tu as un doute.

Mathilde donne des ateliers « transformer la fatigue », qui sont annoncés sur cette page : facebook.com/lestimeasbl

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Florianne 

 En gros c’est vrai il faut revoir et adapter nos habitudes de vie mais le temps passe vite, j’ai l’impression que de bosser et en même temps ne pas en faire assez loool!! l’esprit de contradiction à l’état pur!!!!

Mathilde 

Je vis la même chose. En arriver à un stade où on ne peut plus décrocher, mais comme on a besoin de récupérer on n’est plus non plus au top, et on se retrouve dans un no-mans-land où on ne peut ni faire, ni pas faire.
Self-care darling !
Avoir le droit de refuser les injonctions ET à la productivité, ET au bien-être-à-tout-prix. Prendre soin de soi de la manière qui nous convient. Repérer ce qui nous ressource pour de vrai, ce qui nous rend de l’énergie (à part dormir.)

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Nao 

Granions de magnesium. 2 ampoules le matin. Ça se digère très bien comparé à d’autres et ça te redonne la pêche et le moral!

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Leonore 

Vérifie peut être si ton organisme n’est pas en acidose ( Ph très bas) ( bandelettes urinaires de test PH ) moi je l’étais et j’ai pris un complément naturel alcalin et cela va beaucoup mieux

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Yaël 

Bonjour , ça peut paraitre bizarre mais il faut boire de l’eau citronnée ,si vous pouvez rondelle ananas ,et perso je me suis mise au cardio avec un velo elliptique (de chez moi pas en club)et j’en fait 40 min en écoutant musique que je prefère à fond ,j’ai une super patate après et je dors plus efficacement ,et si je lis à la place de l’écran le sors c’est encore mieux ,il n’y a pas que le sommeil ,il y aussi faire des trucs que pour vous(soin peau cheveux etc)et puis huile esssentielle d’ylangylang bon courage à vous

Leonore 

l’eau citronnée est alcaline donc remonte ton PH

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Aline 

Peut-être ton sommeil n’est-il pas assez réparateur…
Je te conseille vivement un mélange d’huile de sésame + eau chaude à masser sur ton plexus, bas ventre + paumes des pieds juste avant de dormir!
Depuis que je le fais, j’ai l’impression de dormir moins d’heures mais en étant beaucoup plus régénérée! C’est une recette du Dr Deepak Chopra 

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Anna 

Magnésium & vitamine C
Mais si ta baisse de motivation et ton accroissement de fatigue est clairement lié à l’hiver, je te recommande x1000 la luminothérapie 🙂

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Veronique 

Diminuez le sucre , ça bouffe l’énergie ; les 3 premiers jours vont être difficiles , mais vous allez vite vous sentir mieux . 😉

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Elise 

Heu faire une soin énergétique ^^, étudié ta position de sommeil, aller plus loin que le corps uniquement

Marinella 

Absolument!

Céline 

Ok pour étudier sa position de sommeil… mais comment la corriger ????

Elise 

je parle des directions de sommeil dans le feng shui on change d’orientation du lit en fonction de son chiffre kua ou on inverse la plae dans le lit par exemple

Céline

ah d’accord ! Je pensais que tu parlais de dormir la colonne vertébrale tordue ou l’épaule coincée 😉

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Sabrina

La meilleure solution que j’ ai trouvé pour avoir un sommeil réparateur est d’ avoir un dîner très léger et sain. Une soupe et un fruit ou juste qlques fruits. (Pas toujours simple pour la vie sociaIe!) Il ne faut pas que ton système ait à digérer pendant que tu dors. Il ne faut pas que tu te couches en ayant faim non plus. Et dans la journée l’ eau me donne plus d’ energie que le thé ou le coca. Courage!

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Sabrina 

 moi je recommande l’utilisation d’une lampe de luminothérapie tous les matins, ça aide à se réveiller et à se booster (testé et approuvé depuis 2ans!). Ensuite une bonne cure de vitamine D peut etre pas mal (demande un dosage a ton médecin et ensuite une prescription d’UV doses, plus efficaces que les gouttes en parapharmacie en cas de gros manque). Les autres vitamines…bof, à part un peu la vitamine C pour aider à booster les défenses immunitaires mais avec des fruits et légumes frais (kaki, persil et mandarines) ça devrait suffire. Enfin, si tu te sens un peu à cran, stressée peut etre que le magnésium (associé a vit B6 idéalement) peut etre bénéfique également 🙂

Aude 

 Lol encore faut il que monsieur adhère au concept!!hihi

Sabrina 

 la lampe de luminothérapie je valide. ma soeur a essayé le reveil simulateur d’aube mais en fait elle se réveille direct a la première lueur donc bien trop tot à son gout, du coup elle n’a pas aimé!

Céline 

Je ne me réveille pratiquement jamais avec un réveil. Si je dois vraiment utiliser un réveil, je choisis une sonnerie douce sur mon téléphone. Et c’est vrai que je constate une différence. Comme si l’instant du réveil avait un impact important. Ce que je préfère c’est me réveiller naturellement au son de la voix d’autres humains.

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Céline 

En effet en pharmacie ce sont des vitamines de synthèse et quand il y en a trop le corps ne synthétise pas. Je suis nutritherapeute et te conseille le Naturablue en mp Si tu veux des infos ?

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Véronique 

Demandez un bilan sanguin avec taux de la thyroïde , c’est peut-être une hypo. Courage !!!

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Ludmila 

Je peux conseiller deux choses, première va nourrir au niveau cellulaire et donner beaucoup d’énergie et de peps, et deuxième va baisser le niveau d’hormone de stress et le sommeil sera plus profond. Idéal c’est réunir les deux! Les deux sont naturelles. Je vais répondre en ps si vous voulez)

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Egie 

Courage, le mois de novembre c’est pour beaucoup une épreuve !
Ce dont nous manquons beaucoup c’est de vitamine D. Donc si tu n’es pas fan de comprimés quotidiens, tu peux demander une prescription pour une ampoule d’uvedose, c’est très efficace !
Sinon, luminothérapie (j’ai une paire de luminettes, très pratiques)
Fruits et légumes à chaque repas (en variant pour diversifier les nutriments)
Peu d’écrans le soir, se coucher avant minuit pour une nuit réparatrice
Sortir, marcher, bouger pour se vivifier… et se laisser des temps de repos, de récupération : notre corps fournit beaucoup l’hiver, il faut le chouchouter ! ♡

Et boire beaucoup d’eau !

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Fanette 

un ampoule de vitamine D par mois, en ce qui me concerne, de septembre à mars! à voir avec ton médecin! Sinon, amandes grillées tous les matins, et yoga le soir!! courage!!!

 

Erzulie

Des fruits! Des solitaires pour faire le plein de vitamines !

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Lauren

De la spiruline

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Marie 

Essayez de renforcer votre système immunitaire avec un supplément Nutritionel de très haute qualité (?) sans conservateur artificiel , et ainsi vous allez rééquilibrer votre organisme dans sa globalité. C’est ce que j’ai fait , et maintenant j’ai un excellent sommeil récupérateur et une bonne énergie en journée !

 Vous pouvez rejoindre la page de Marie : Bien grandir Mieux Vieillir avec Nutrition Optimale 

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Benedicte

Petite prise de sang et hop hop petite cure de vitamine pour tes carences ( en générale c’est tjrs les même fer b6 b9 et magnesium ) courageeeeee

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Marie-Antoinette 

la mélatonine ça aide bien aussi

 

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Gigi 

Hello, hypnose et sophro pour bien dormir, se détendre et faire le plein de bonnes vibes pour entretenir le moral toute la fin de l’année😉 pour moi , ça fonctionne bien ?

Coraline 

tout à fait d’accord, c’est ce que j’allais vous dire. Depuis que je fais de la sophro j’ai vmt diminué la fréquence des angines, grippes et compagnie et la fatigue. Le stress, l’hyperactivité, les émotions désagréables épuisent le corps, le calme, la joie, etc. lui redonne de l’énergie

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Dominique 

Faites une cure de magnésium

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Celine 

Comme tout les ans à cette période je suis à deux doigts de me trouver un dealer de coke ?? je suis … moi aussi je veux un remède magique !!!

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Celine 

ma solution c’est le sport … Mais ca prend pas mal de temps sur un agenda qui ne compte pas beaucoup de temps libre …

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Cecile 

Au niveau des huiles essentielles, tu peux trouver de quoi regagner un peu d’énergie en olfaction ou en massage. Sinon, installer flux sur l’ordi pour les rayonnements bleus qui bousillent le sommeil

Mathilde 

Je plussoie pour F.lux. www.justgetflux.comprotégez vos yeux 🙂

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Audrey 

Ma boissson miracle

Aloe

Ka Ren

Je confirme

Karen 

Je confirme aussi l’ aloe est très bien

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Carmen 

Dis-toi que c’est la météo ! aujourd’hui tu es en plein hiver, mais demain, inexorablement ce sera le printemps ! Accepte ton humeur et tes états d’âme –
qui sont passagers – et dorlote-toi un max !

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Laetitia  (diététicienne chronorun)

Peut être faire aller voir du côté du tryptophane, au niveau de l’alimentation cela sera essentiellement dans la viande, poisson par exemple

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Emmanuelle

Yoga t sûre de bien dormir après !! (mon analyse, experience qi gong)

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Lucille 

Parfois une petite cure de magnésium en fin d’année fait des miracles !

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Tina

Une bonne cure de pulpe d’Aloe Vera! La fatigue est très souvent due à une mauvaise absorption des nutriments par l’organisme, l’Aloe Vera agit directement sur les intestins afin de les nettoyer et permettre une meilleure absorbtion. Ce n’est pas tout car la plante ocontient de nombreuses vitamines ! Envoyez moi votre mail en mp je vous enverrai des infos ?

Marianne 

Tu le prend comment l’aloe vera? J’en ai fait pousser plein à la maison pour la peau de mes ados entre autres

Tina 

Celui que l’on fait pousser chez nous est bon pour hydratation de la.peau et aussi pour les imperfections. Après il faut savoir que laloe doit fleurir au moins 4 fois (environ 5 ans) pour donner le max de ses vertus. Ne jamais consommer un aloe que tu fais pousser chez toi. Je consomme de la pulpe en bidons j’en distribue aussi envoie moi ton mail en mp

Quand je dis consommer je parle d’ingérer ?

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Josette 

Magné B6 et faire du sport….une de ces pêches!

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Marinella 

Vous ne faites pas d apnée du sommeil ?

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Nathalie 

et le complément du soir ?

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Florianne

C’est une infusion ?

Nathalie

Non c’est un jus concentré de baies rouges !!! Super vitaminé et bio !!!!

Je suis très fatiguée et une amie me l’a conseillée ….

Je le prends depuis 15jrs et cela commence à aller un peu mieux ! Ouf ?

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Christelle 

Du sport ! j’aime bien la natation (quand j’ai le temps ce qui est rare :/ ). Cela aide à évacuer le stress et à redonner du dynamisme. Pas besoin de petites pilules 🙂

.Nathalie 

Mais bien entendu marche tous les jours et des que je peux natation …..

Les compléments sont là pour me booster…. il est évident que je mange si possible équilibré ( surtout avant les ? fêtes) et une pratique régulière d’un sport oú d’activité physique est indispensable !!!

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Florianne

Merci les filles pour vos réponses je vais tester certains de vos conseils ??? EQD en force 

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Carole 

Éteindre ordi, tablettes, téléphones et surtout la BOX. Éteindre = touche off. La touche mode avion ne suffit pas. Cette solution est assez efficace et a surtout le mérite d’être gratuite et même plus : économique ?

Marie-Anne 

Pk le mode avion ne suffit pas ?? 

Carole 

Qd le téléphone est totalement éteint, il n’émet plus rien. Le mode avion ne fait que fortement limité l’émission des ondes.

Marie-Anne 

Je ne savais pas, je croyais vraiment que rien ne passer puisque Ca n’interfère pas avec les appareils ultra sensibles de l’avion….

Celine 

En mode avion tu ne te prends pas les ondes liées « téléphonie », mais tu te prends quans même de l’électromagnétisme de l’appareil. Juste le fait qu’il y ait de l’électricité chez toi, ça a un impact. Ca ne tue pas, mais tout ce qui peut être coupé, débranché, aide au repos du corps. Si on ne le sent pas, aller faire un tour sous une ligne haute-tension, vous le percevrez probablement. Je vis aussi parfois dans un vieux hangar sans électricité. C’est aussi poussérieux, froid, très inconfortable. Pourtant … il y a une sérénité particulière. Il peut y avoir beaucoup de raisons a cela, mais j’ai sincèrement l’impression que ça vient en bonne partie du fait qu’il n’y ait pas d’électricité.

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Severine 

Moi je prends du mine Master.cest naturel et bourré d’antioxydants donc ça stabilise le stess ,fatigue et améliore le sommeil ?

Oui la luminothérapie est très efficace.

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Vivie 

 coucou si ça dure peut etre voir si tu n’as pas un soucis d’apnée du sommeil … J’étais dans le même état et on me l’a diagnostiqué et une fois en main et bien j’ai retrouvé le sommeil et la forme et même l’énergie 🙂

.Dominique 

Appareillée ?

Vivie 

 oui je suis appareillée depuis 5 an et demi

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Marion

Reflexo !

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Marie 

Je rebondis sur ce post car je suis aussi concernée, étant associée et épouse de Florianne ? On voit bien là l esprit des EQD, alors un grand merci à vous les fiiiiiilles, vous êtes au top! Solidarité et entraide sont les maîtres mots de ce groupe. Nous somme toutes, confrontées, moi la première, a des périodes d épuisement, de doutes et de découragement mais à force de volonté et de ténacité… Nous y arriverons bordel!!

 

 

Dorothée

Micro sieste 10 minutes

Florianne 

Ça faut m’expliquer car si je ferme les yeux je dors 4h lol mais j’aimerais vraiment ?

Dorothée 

Moi aussi je pensais et j’ai essayé cet été : d’abord assise et dans le jour, à juste fermer les yeux et en quelques jours (vraiment quelques jours) je ressentais comme un « réveil » avec besoin de m étirer au bout de moins de 10 minutes. Je n’ai pas l’impression de dormir pourtant mais je pense sincèrement qu’une partie de mon cerveau dort… je t’invite à essayer pour te faire ta propre idée, mais vraiment moi aussi je pensais que la sieste c’était 2h ou rien avant…

Dorothée 

Et j’ai remplacé mon réveil par un simulateur d’aube

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La micro sieste  :

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Lorène 

As-tu essayé les pipettes de gelée royale ? La relaxation ?

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Florianne

 J’ai testé oui la gelée royale et la relaxation je n’y arrive pas mais de temps en temps j’écoute de la musique de méditation avant de dormir

Daphné 

Je suis allée voir une naturopathe, elle m’a parlé de l’extrait de pépins de pamplemousse en cure de 10 jours! En vente dans les magasins bios, franchement ça m’a aidé à surmonter ma fatigue et ma grippe!

Marie-Anne 

Elle t’a donné quoi comme posologie car ici aucun effet ?

Daphné 

20 gouttes dans de l’eau pendant 10 jours 3x par jour pendant ou après repas puis 20 gouttes le matin une fois par jour pendant 20 jours!

Marie-Anne 

Ah oui quand même ! Moi on m’a dit 30 gouttes le matin, faut que j’augmente la dose ! ?

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Marion

Lunettes PSIO combinant la luminothérapie et l’hypnose. Je suis ambassadrice si une EQD est intéressée

Dorothée 

Je pourrais avoir un ordre d’idée du prix de ces lunettes?

Marion

Le premier modèle est à 399€

Dorothée

Merci, un budget pour une EQD débutante mais je note la référence…

Marion 

Franchement ça en vaut vraiment le coup ça m’a vraiment beaucoup aidée

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Laetizia 

Access Bars consciousness©… ça a changé ma vie

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Dominique 

Eau de mer quinton ou autre marque biocoop moins chère…ça booste!

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Bass 

Pour moi le magnésium marin wahouuuu ca m aide vraiment à facilite mon reveil!

Valérie 

Pareil ! Magnésium marin avec des vitamines B6, etc. Chez [****], la grosse boîte format “économique” et hop, ça repart !!! ?￰゚マᄏ

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Fanette 

L’hypnose. Tu es où?

Florianne 

Je suis dans le sud pas loin de perpignan

Fanette 

Dommage je suis trop loin. Mais il y a sûrement des hypnotherapeutes très performants près de chez toi. Et en 1 à 2 séances, tu retrouves un sommeil agréable et réparateur.

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Marianne 

Quinton, eau de mer en ampoule, ça dynamise / Ou Berroca mélange de plein de vitamines. les 2 bourrés de magnésium. Bon courage. Je fais une cure régulièrement dans l’année. Et la piscine, une fois par semaine

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Centdix 

Supprimer le sucre oui le sucre
Ça pompe énormément d’énergie
Essayer de marcher après le repas du midi
Pas de sucre lent le soir
Pas d’ordinateur pas de téléphone portable
Ok on est dans le jus mais
1) on n’est pas pompiers ?
2) on n’est pas chirurgiens
En bref on ne sauve pas des vie.

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Je suis passée très très près d’un burn out

Et il y a des choses que j’ai stoppé net pour retrouver le sommeil

Courage

 

Florianne 

Merci:)

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Centdix 

J’ai pris par contre une mega mauvaise habitude quand je me réveille la nuit et que je n’arrive pas à me rendormir
Je lance un replay de fille sans intérêt
Je coupe l’écran et j’écoute avec mon oreillette
Bilan je ne réfléchis pas je ne suis pas stimulé par l’écran Car je l’ai coupé et j’arrive à me rendormir
Sinon je cogite et c’est mort.

Marianne 

Il y a les livres audio aussi dans le mm genre. J’ai le mm problème parfois

Centdix 

Je pense que je fais comme quand j’étais gosse ??
J’écoutais le soir sur un magnétophone à cassettes
Peter Pan et Peter et Elliott le dragon
J’ai du garder cette habitude et elle fonctionne toujours,
Je pensais à me mettre à l’anglais avec cette technique mais j’ai peur de me concentrer alors que c’est mon seul lâcher prise pour dormir
Écouter des histoires

Marianne 

Et puis peter pan c’est quand même plus attrayant que l’anglais! Il vole quand même! ! 😉

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Aurélie 

Cc moi en ce moment pareil je suis fatiguée et épuisée
Je cherche un remède pour etre plus épuisée et fatiguée

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Marina

J’ai bien un truc, mais je ne sais pas ce que ça donnera pour toi. Quand je n’arrive pas à dormir, je prend un bain pas plus de 20 min. Et là, je dors déjà à moitié. Pour moi ça fonctionne. (je suis une grande nerveuse). Mais pour certaines ça les réveille… A essayer. Pas de médoc, pas de vitamines. Rien de tout çà. J’espère que tu t’endormira mieux. ??? Bonne nuit

Florianne

On fait comment quand on n’a pas de baignoire lol? merci et bonne nuit 

Marina 

Le bain ou la douche, pas trop chaud le soir pour ne pas activer le sang et donc réveiller

Anna 

Moi ça me fait les 2 effets. Ca me réveille le matin et ça m’endort le soir..

Aurélie 

Merci pour le conseil
Oui car c est dur de dormir en plus j ai des travaux ou j habite c est horrible pour dormir

Celine 

Boules quies ?

Aurelie

Je n aime pas sa
C est surtout beaucoup stressez vous avez un conseil ou remède

Céline 

Beaucoup de choses ont été dites dans ces posts pour remédier au stress. Commencer par boire de l’eau, respirer. Micro-sieste. Alimentation. Puis se tourner vers quelqu’un qui peut vous accompagner via une thérapie ou un apprentissage (comme le yoga, l’hypnose,etc… il y en a des milliers. Approchez vous de la technique qui vous parle, de la personne que vous ressentez vraiment vous convenir. Pour ma part je fais des balades dans la nature jusqu’à ce que je me sente « en fusion avec tout », et je prends des moments où je mets toutes mes pensées et émotions sur off. Au début j’y arrivais une fraction de seconde, et maintenant je peux le faire sur commande et longtemps. Tu peux pratiqué sans prof, par exemple, quand tu es aux toilettes. Si tu ressens un grand vide, pas de souci, tout va bien. De plus,dès que je ressens de la confusion, des pressions : 1. je m’écarte des pressions si possible. 2. je me repose toujours cette question : qu’est-ce qui est vraiment important ? qu’est-ce qui est vraiment vraiment vraiment important ? Et là, y a beaucoup de choses stressantes qui deviennent absolument insignifiantes. Alors on peut s’abandonner au sommeil )

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D’ailleurs, les bains de pied à l’eau chaude (et un peu de sel), sont excellents pour faire remonter l’énergie.

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Chloée 

Sport
Huiles essentielles
Magnésium
Spiruline – vitamine C
Et sophrologie ❤️

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Nadia 

Un truc qui permet de se ne pas se réveiller fatiguée le matin en cette période c’est la lampe simulateur d’aube.

Mathilde

Les compléments alimentaires servent à aller plus vite dans le retour de la vitalité mais en aucun cas ce sont des pilules miracles qui suppriment toutes traces d’une mauvaise hygiène de vie. Peut être faut il regarder ton alimentation tes carences eventuelles et ensuite …la partie émotionnelle… 🙂

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Indy 

avant toute chose a tu fais un test d apnee du sommeil ??? a tu fais une prise de sang complete pour verifier des carences ?

 

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Erika 

Quand tu es vraiment morte tu prends du berroca boost le matin , ça te sauve une journée. Sinon évite de manger trop riche , trop de sucre . Privilégie légumes , légumineuses, féculents le midi et céréales . Après fais quelques analyses et prends quoi qu’il arrive de la vitamine D. Il fait moche, on est tous en carence … ah oui et surtout sport ? !!!

Cecile 

Berocca sa tue les reins !

Erika

pas si c’est une fois de temps en temps c’est comme le chlorure de magnésium , un peu c’est good … apres c’est vrai que le chlorure de magnésium est top

Cecile 

Faut que se soit très rare alors ?

Erika

sincèrement non , pas de contre indication si tu en prends de temps en temps (je parle du boost en one shoot, pas de la cure berroca ) mais bon ton commentaire m’a fait réfléchir et c’est vrai qu’en plus naturel le chlorure de magnésium est au top (sauf en cas de problèmes rénaux encore une fois …

Cecile 

Oui voilà où il ya des plantes aussi qui sont intéressantes

Erika 

Oui oui et l’alimentation, très important . Je donnais juste une solution d’urgence en cas de grosse grosse fatigue mais je suis tout à fait en accord avec toi !

Cecile 

Oui sa joue beaucoup l’alimentation ?
l’heure à laquelle on se couche aussi alors sur ce bonne soirée bonne nuit ?

Erika

 Bonne nuit oui 

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Petit Atelier 

6 comprimés de spiruline bio et ta fatigue s’envole !?

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Murielle 

 un bon massage en fin de journée et tu dors comme un bb

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Mariam 

la sophrologie !!

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Corinne 

infusion de gingembre frais bio si possible … ça boost pour la journée

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Magali

un bon naturopathe est en mesure de t aider … massage … (pour avoir été formatrice pendant plus de 9 ans en ecole de massage zen) à ton stade à toi n ‘est malheureusement pas suffisant .. sauf si tu choisis d’etre massée tres régulièrement pour libérer les endorphines et renforcer ton système immunitaire… mais comme je disais plus haut … une consultation naturopathique semble etre nécessaire… tu peux aussi faire de la reflexologie plantaire … 2 ou 3 séances rapprochées (moins de 10 jours) pour stimuler ton capital vitalité et travailler sur le sommeil reparateur … boire régulièrement pour drainer et éliminer les toxines (eau, tisanes, thé..) cependant, le conseil le plus judicieux que je me permets de te donner c ‘est de ne rien faire seule et t ‘entourer de professionnels pour ca. c ‘est leur job ! (et leur interet !) je te souhaite un bon rétablissement.

Murielle 

le rêve se faire masser souvent

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Caroline

l’alimentation, depuis que je consomme une gamme spécialisé en forme durable, je récupère mieux, je suis moins sujette aux infections virales

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Yolande 

je suis naturopathe , je vous conseille une cure de rhodiola titré à 5% de rosavines plus vitamine c 1000 plus gelée royale .

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Sarah 

 J était totalement épuisé et au bord du burn out cet été ce qui m à valu 2 mois couché en pleine saison.
J ai tout essayé et rien n y a fait .
Puis j ai tentété le shiatzu et la vraiment j ai redorer comme un bébé, et retrouvé de la vitalité.
Je te le conseille +++++

Aurelie 

C’est quoi le shiatzu ?

Magali

 c ‘est un « massage » traditionnel ancestral habillé, qui se pratique sur tatami (donc au sol) d origine japonaise ou l on travaille sur les meridiens (les canaux énergetiques) . le praticien (appelé shiatsuki) parcourt les canaux énergétiques (la plupart du temps à l aide de son pouce ou de son coude) et travaille sur les « points » qui constituent les différents canaux appelés » TSUBO » … c ‘est soin / massage très technique certes mais regenérant, énergisant … ca peut etre parfois douloureux suivant les déséquilibres du yin ou du yang des stubos mais globalement c ‘est une séance sur environ une heure qui est tres relaxante … un tres bon shiatsuki ne fait que ca .. c ‘est une technique de specialiste … la plupart du temps le shiatsuki pratique le shiatsu bien sur mais également le AMMA (massage sur chaise) car le ammae n ‘est rien d autre que le 1er kata (autrement dit la 1ere partie du shiatsu). voila pr une premièer approche du shiatsu …

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Celine 

Si ça persiste, il faut voir d’où ça vient. Attention à l’épuisement profond, parfois c’est plusieurs années pour s’en remettre. Nous ne sommes pas des robots, le corps a besoin de repos… Et notre tête est capable de nous mener au-delà des limites. Attention danger ! Bonne chance ?

Magali

d ou l interet de faire appel a des professionnels en la matiere ..

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Clemence 

Moi je m’endors bien et je m’apaise avec des vidéos d’ASMR ^^

Marianne 

Ca marche bien l’ASMR?

Clemence 

Sur moi oui. Mais apparemment tout le monde y est pas receptif

 Essaie les vidéos de «Natalia ASMR France »

Charlie 

Ça marchait super sur moi quand j’avais des soucis d’insomnie !
Mais un sommeil pas réparateur devrait t’amener à te poser d’autres questions, c’est pas un souci d’endormissement si ?

 

Kate 

Meditation

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Camille 

Bonsoir, moi j’ai fait une cure de mind master en octobre lorsque je devais cumuler 2 boulots et gérer mes filles. Sommeil de qualité et en forme la journée

 

Emy 

 Yoga + gelée royale. Boire bcp d’eau et éviter au maxi les sucres ! ? courage!

 

Se 

Faire de la relaxation pour moi c’est dodo express je m’allonge sur le lit avec un casque et une musique de relaxation je SS la respiration indiquée par la petite voix et c’est radical

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Marissa 

 Honnêtement moi depuis que j’ai changé mon alimentation ça a changé mon énergie x1000 milliards sans prendre plus de café hihi !! J’évite le gluten la semaine la plus possible, je bois beaucoup d’eau, minimum 7h de dodo par nuit & surtout je priorise des bons aliments plus bio qui donnent plus d’énergie ! Aussi je fais attention aux quantités c’est niaiseux mais avant je mangeais tellement bcp et tout le temps que c’est ce qui m’endormait ?

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Warda 

Très spide de nature même quand je dors mon esprit repasse en boucle les cours et les email échanger avec les mentors??. Résultat j’ai tout le temps envie de dormir? je viens de commencer la Sophrologie et après tous ce que j’ai déjà essayé j’espère que ça va marcher?

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Sandra 

Maté Pampéro en pharmacie et herboristerie et a bien décocter… noire plus fort ou vert plus doux

Tout est dans la nature.

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Minky

A priori, cela ne t’a pas encore été conseillé : as-tu essayé de voir si tu t’endormais au bon moment? Normalement, on a une heure d’endormissement qui nous correspond, selon le nombre d’heures dont on a besoin. Il faut que tu essaie de la trouver 🙂 Moi si je dépasse même d’un quart d’heure, je me retrouve avec les yeux collés…

Florianne

Bonjour, Je vais me coucher des que j’ai sommeil et au bout de 3 secondes je dors j’ai aucun pbm à dormir j’ai juste l’impression de ne pas dormir assez même si je dors 8 ou 9 h ?

Minky 

 Awwww… :/ Je ne suis vraiment pas une spécialiste du sommeil, mais il est possible que tu aies besoin d’un peu plus que 8 ou 9h en ce moment? Et puis plein d’autres conseils sur cure de vitamines…. Je compatis, je n’ai jamais eu de pb de sommeil et là depuis une semaine j’ai du mal et c’est pas cool 

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Julie 

C’est un truc. Mets toi au sport si ce n’est déjà le cas. Ça va casser le cycle stress et te permettre de vraiment te reposer. Menagevtoi des vrais temps de pause chaque jour qui te permettent de couper. Surtout le soir.
Moi c’est série ou film avec mon homme et je coupe et ça me sors de ma bulle. Ça me fait un bien fou. + sport plusieurs fois par semaine pour fatiguer le corps (et pas que la tête). Des fois c’est dur je le tiens pas mais c’est l’objectif

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Eda 

Dormir plus, sous traiter certaines tâches. On ne peut pas se dédoubler et la durée d’une journée ne peut pas être allongée malheureusement. Il faut donc respecter les besoins physiologiques et psychologiques de votre corps pour augmenter votre productivité.

Mariam 

juste se sentir bien, on n’est pas toujours obligé(e) d’être plus productif…

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Marie-Chantal 

Jus de carotte fais maison à jeun tous les matins. 3 semaines

Anne Sophie 

Je teste une cure de griffonia et millepertuis depuis 1 semaine. Trop tôt pour donner un avis.

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Gaelle

Bonjour Floriane, j’anime beaucoup d’ateliers sur le sommeil, notamment un **gratuit** avec My Little Paris la semaine prochaine – inscription sur tirage au sort ici:https://maisonmerci.mylittleparis.com/secrets-du-sommeil. En fait le sommeil ça se prépare toute la journée. La façon dont vous vous réveillez le matin, le rythme de la journée, le fait de prendre des pauses ou non, la nutrition, la sur-activité mentale – toutes ces choses sont à étudier si vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil. Je suis une ex-insomniaque moi-même 🙂

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Livy 

Pardon, ma réponse va être nulle mais à part le sommeil, rien ne répare la fatigue . Sinon, redistribue ton énergie : bois plus d’eau, mange moins (moins d’énergie perdue en digestion), mange moins de féculents et plus de légumes…

Céline 

Ta réponse n’est pas nulle du tout ! Dormir, boire de l’eau et respirer, sont les fondamentaux !!! 😉 😉 😉 😉 😉 Ca guérit déjà beaucoup beaucoup de choses. 🙂

Livy 

Disons que si on ne fait pas la base, on peut prendre tous les trucs qu’on veut, ça ne marchera pas… je crois..

Kate 

et de toutes façons on mange trop par rapport a l’energie que l’on dépense. Quand je fais 4h de jardinage intensif ( retourner la terre, creuser des trous pour planter des arbres, faire 53 allers retours avec une brouette rempli de terre, melanger un tas de compost, etc, du gros jardinage j’entends;-) je mange plus que lorsque je suis devant mon ordi/ c’est d’une logique implacable. On ne doit pas manger plus que l’on ne dépense….il faut vraiment en prendre conscience.

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Celine 

 je confirme aussi par l’experience ! Ceci dit, à l’inverse, il m’est arrivé d’être fatiguée et de réaliser que je n’avais tout simplement pas mangé assez (l’ordi peut facilement nous déconnecter du corps 😦 ).

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Celine 

c’est juste l’impression de ne pas avoir assez dormi ? ou bien c’est aussi que tu es complètement « dans le pâté » au réveil, et petit à petit les neurones « reviennent » ? Dans le deuxième cas, ça vient probablement du foie trop plein de toxines. Je ne sais plus trop expliquée, mais pour cause de différence de pressions, dans la position allongée, les toxines vont jusqu’au cerveau, et ça embrume. Lorsqu’on se remet debout, petit à petit ça revient normal. Mais bon de toute façon si tu es fatiguée tout au long de la journée, y a pas que ça. Peut-être que nettoyer le foie, peut te permettre un meilleur sommeil.

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Brenda

Floriane,déja tu dors donc c’est déja énorme….je pense que cette période de l’année est juste propice à cet état de fatigue…du moment que cela ne cache pas une dépression…

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Imen 

je pense qu’une Naturopathe peut t’aider. Il faut peut-être consulter afin d’optimiser ton énergie vitale

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Marinella 

Massage énergétique Shiatsu! ?￰゚ヨメ? chez un vrai thérapeute hein, pas chez yves rocher

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Juliette

Plus d’écran au moins une heure avant le coucher (oui oui y compris le smartphone), heure coucher fixe et repas léger sans féculents le soir pour une digestion facile. Peut etre à vérifier si pas de carence alimentaire. Le sommeil c’est mon métier mais pour les bébés et enfants! Bon courage

Stéphanie

je prend personnellement (et je distribue aussi) des compléments alimentaires supers. Je redors bien et ce matin enfin plutôt ce midi j’ai super bien dormi ! Je suis à un mois à peine de complémentation et je sens le changement. Plus de fatigue. Des nuits reposantes. La bonne humeur. J’avais envoyé en mp les infos sur tout ça à florianne. Bonne soirée les filles 😉

Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez contacter Stéphanie en message privé via son profil facebook.

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Juliette 

A Vérifier si vous ne faite pas de l’Apnée du sommeil .Ce fut mon cas et je dois me mettre un Masque de ventilation chaque nuit car j’avais 60 apnées/h

Sousou

Pareil pour moi, sauf que moi mon chiffre était beaucoup plus grand,98😳..

 

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Corinne

Hello florianne il faut déjà savoir si c physique/organique ou émotionnel…. si organique en effet verifié apnée du sommeil et fois, si émotionnelles (stress qui amène de la fatigue) plus voir en sophrologie

 

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LE  GRAIN  DE  SEL

 

Cette encyclopédie n’est pas exhaustive, m’enfin, tant qu’on y est, je me permets d’ajouter quelques graines dans ce champ :

 

Café : pour les fans, 1 tasse par jour, c’est plutôt bon pour la santé, au-delà on épuise le corps. Cela dit, dans certains cas comme conduire la nuit, préparer un examen, ou autres, seul le café m’a permis de tenir le coup. Gingembre, Maté, etc… rien n’a fonctionné comme que le café. Par contre, c’est à prévoir « en cas d’urgence », d’ailleurs il faut prévoir un fort contre coup.

Oignon : j’ai remarqué que je ne me réveille pas « la tête dans l’c… » si je mange de l’oignon cru la veille au soir. Évidemment seulement si vous supportez l’oignon cru…

La qualité de l’eau ! Ça va sans dire. Moult débats sur ce sujet, je vous laisse faire vos choix vous-même. Simplement déjà se remettre en phase avec l’importance de cette nourriture. Boire doucement. Boire ni trop chaud, ni trop froid, plutôt par petites gorgées au cours de la journée. Boire un verre d’eau avant le repas, au moins une tit’ gorgée 🙂 . Boire un verre d’eau au réveil (mais pas juste au réveil, il peut être bon de se nettoyer la bouche d’abord, et attendre quelques minutes que le corps soit en route, à vous de voir). Boire avant d’aller dormir (trèèèès important).

 

La volonté : le plus dur dans tout ça , c’est d’avoir assez d’énergie pour changer d’un millimètre l’inertie dans laquelle on est. Ne jamais se maudire de n’avoir pas fait ce qu’il faut. Plutôt chercher de nouvelles manières d’aborder le problème pour que ça se fasse spontanément. Pour ma part, c’est de toujours me tourner vers l’essentiel. Peut-être que pour vous c’est de regarder les étoiles, ou penser que votre santé est capitale pour que vous ayez la force juste pour accompagner votre enfant à grandir. Peut-être que c’est de traîner dans les boutiques diététiques, ou d’être accompagnée personnellement par quelqu’un qui vous soutient quotidiennement. Peut-être qu’il vous faut changer de métier, ou mettre des petits papiers de rappel partout chez vous. À vous de voir, je vous souhaite une merveilleurse aventure !

La volonté naturelle est quelque chose qui s’estompe au fur et à mesure de la journée, donc prévoyez en fonction 😉 D’un autre côté, un matin est comme une nouvelle vie, et on a déjà beaucoup oublié. C’est pour cela qu’il est bien de préparer des choses la veille : l’eau et le citron à portée de main, le manteau et les chaussures pour se faire une balade dehors dès le réveil, même de 2 minutes.

 

 

Ne pas chercher à faire parfait, mais tout ce qui est fait est déjà un pas.

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Attention danger. Souvent nous croyons que nous allons mieux, alors on a l’impression que nous devons faire ci, devons faire ça, etc. Ouh là !!!! Tranquille. On fait parce qu’on en a l’élan, pas parce qu’il faut. (ok, c’est pas toujours possible, dès fois faut mettre un coup de collier, mais sur le principe de base, c’est ainsi, on bouge parceque la vie est mouvement, pas parce qu’il y a une obligation mentale). Par exemple, pour certaines femmes qui viennent d’accoucher, c’est pas parce qu’elles peuvent marcher et que les 3 mois légaux sont passés qu’elles sont forcément en réel état d’aller travailler. Et j’avoue, autant je trouve ça stupide d’interdire à une femme d’aller travailler, autant je trouve ça stupide de l’obliger à y aller quand c’est pas encore vraiment le moment. La loi et la pression sociale ont leurs vertus, mais elles ont aussi beaucoup de limites. Restez proches de ce qui est juste pour vous. C’est important pour vous, pour vos proches et même pour l’humanité (parce qu’elle est faite de nos individualités).

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Le temps qu’il fait est souvent directement responsable de nos humeurs et de notre entrain. Au lieu de vous blâmer parce que vous n’avez pas la pêche… prenez l’habitude d’écouter cette relation entre le corps et les éléments extérieurs. Vous n’êtes pas un organisme autonome. Vous n’êtes pas un robot égal à lui-même qui peut répondre parfaitement à un emploi du temps qui a été posé à partir d’une imagination partielle plus que par des réalités globales.

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Peut-être serrez-vous les dents ? Quel gaspillage d’énergie ! quel signe qu’il y a un déséquilibre ! Vous prenez sur vous beaucoup ? Desserrer les dents est lié à l’ensemble de votre posture. Pour cela, contactez-moi via le formulaire de contact

Evidemment le psychique et le physique sont complètement liés, mélangés interconnectés… C’est pour cela que j’adore la Technique F.M. Alexander qui permet de recoordonner l’ensemble, que toutes les parties de nous-mêmes travaillent de concert. Alors, beaucoup beaucoup moins d’effort à faire !!! Et ce, à chaque instant de la vie quotidienne.

La technique Alexander permet de réajuster le fondamental et vous aidera donc à vous comporter spontanément de manière plus adéquate. C’est-à-dire, arrêter de forcer sur le corps, manger correctement, etc. Non seulement vous serez moins fatigué, mais en plus vous saure vous gérer 1000 fois mieux en cas de fatigue. Attention ! Ça ne vous dispense pas d’aller consulter un médecin 🙂

Le sport. Beaucoup on conseillé à Florianne de faire du sport. Essayez en effet. Ca dépend d’où vient votre fatigue. Si vous êtes dans un épuisement profond, c’est pas la première chose à faire (éventuellement des petits mouvements tout doux). On ne demande pas à une femme qui à accoucher la veille d’aller courir un 100 m. Si vous êtes vraiment naze, crevée, kaput, mettez vous au grand air, buvez de l’eau, et faites tout ce que vous pouvez pour dormir tant qu’il faut. Quit à vous sentir vaseuse. Repos, repos et encore repos. Bien sûr que si vous êtes fatiguée à cause d’une mauvaisse hygiène de vie, trop d’ordinateur, d’enfermement, alors là oui, bougez !

Les yeux. Plusieurs fois par jour, poser les paumes de mains sur les yeux, en faisant une coque avec les mains. Fermer les yeux, laissez-les se reposer.

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Les micro-exercices dynamisant. Cliquez sur ce lien pour accéder à la :  petite vidéo de trucs efficaces 

Des pauses. Idéalement, soyez à l’écoute et faîtes des micro pauses dès que vous en ressentez un tout petit peu le besoin (des pauses de 30 secondes à 2 minutes sont puissantes !). Là oui, foutez-vous un coup de pied au fesses pour prendre des pauses (juste ce qu’il faut pour pas que l’énergie retombe).

Prune japonaise : excellent reboost quand on est complètement à plat (conseillée aux femmes le lendemain de l’accouchement). Bon, j’ai testé… le goût est trèèèèès spécial. Voilà un article : Umeboshi

Les émotions. Tout ce qui rééquilibre l’ensemble va aussi réguler les émotions. Je vous confie cet extrait que je trouve absolument simple et génial, du docteur Tal Schaller. Regardez cette vidéo de  23’20 à 24’50 , c’est vraiment un bijou !!! : le monstre

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Esclavage : Ne nous plaignons pas de nos vies, même au RSA, nous sommes finalement bien riches. Cependant, 99,9% d’entre nous vivent toujours esclaves de tout un tas de choses. Comme m’a dit ma cousine : « J’ai choisi de travailler à mon compte pour ne pas être exploitée par une entreprise. Je ne vais quand même pas m’auto-exploitée ! » Alors attention aux pressions futiles et destructrices que vous vous mettez sur vous-mêmes.

Burn-Out. Sujette à la fatigue chronique depuis l’adolescence, j’ai quand même été puiser constamment dans des réserves insoupçonnées. Mais comme dit une amie Steph… « ça nous rattrappe toujours ». En 2014, c’est l’effondrement. Et bizarrement, non reconnu par le domaine médical. Quand on tient encore debout, on se dit encore que non, on est pas en burn-out. Surtout si on est habitué à vivre fatigué 24h/24 depuis des années. Non, il n’est pas normal d’être tout le temps fatigué. Non, non et non. N’attendez pas d’être à l’hôpital. J’ai dû m’arrêter juste avant ça, et tout de même, j’ai mis 3 ans à m’en remettre (et y a encore des séquelles). Sans accompagnement à ce sujet, j’ai fait le chemin seule. Avec cette p… de croyance que si on ne s’arrache pas la moelle, on est un bon à rien, un fainéant, etc. 10 à 15 % des gens qui travaillent en France sont en épuisement profond. C’est une catastrophe. Peut-être que vous êtes concerné. ne vous laissez pas marcher sur les pieds. Se reposer, autant qu’il le faut, est un droit fondamental de la vie.

Être au bord de l’eau m’a beaucoup aidée.

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On parle toujours de Motivation, Motivation, Motivation, Objectifs, Objectifs, Objectifs. Et si on parlait de se reposer ? Ainsi, il n’y aurait plus besoin de vidéos de motivation. Parce que je vous garantie que quand vous n’êtes pas fatiguée, vous bougez des montagnes sans effort 🙂

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Yin-yang. Ayez une attitude d’ouverture, de disponibilité enver la vie, et ce, de tout votre être. Et quand c’est l’heure de se recroqueviller, faîtes-le, l’hibernation est nécessaire. Ainsi la vie danse.

Le premier conseil. Terminons par le début : encore une fois, une bonne tisane d’épices après le repas, va vous donner un sacré coup de pouce !!! (gingembre, curcuma, poivre, citron… comme on veut)

 

Déployez le corps et laissez vous traverser par la Vie !!!

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Avec joie,

Celynn & Le Chamois Perspicace

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Bienvenue au pays de l’Agilité Naturelle,

là où le mot Posture est synonyme de Liberté.

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Ce soir,

pour la n ième fois dans ma vie, j’ai oté les chaussures, trempé les pieds dans la rivière (froide),

puis je suis rentrée par le chemin mi-herbe, mi-cailloux, pieds nus.

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Et là, comme certains instants Magiques dans la vie…

l’évidence la plus simple du monde est apparue :

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Dans nos marasmes, dans nos 1001 efforts pour bien faire, pour améliorer ceci cela, pour s’en sortir…

et s’il suffisait de commencer par le début ?

Marcher pieds nus.

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Et si ce contact direct à la terre suffisait pour que tout devienne clair ?

Qu’est-ce que ça coûte d’essayer ? pour ma part ça a été fulgurant.

Non seulement j’ai ressenti à cet instant un équilibre absolu,

mais je me suis aussi souvenue,

que cet équilibre est là à chaque fois que je marche sur un sol naturel pieds nus.

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J’ai croisé un type vraiment chouette, Bernard Michel Boissier,

qui distingue « problème » et « difficulté ».

Pour lui, Le problème c’est ce qui vous arrive. La difficulté, c’est votre incapacité intérieure à résoudre le problème.

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Et si marcher pieds nus faisait sauter les difficultés ?

En tout cas, j’ai vraiment l’impression que marcher pieds nus est un excellent point de départ, un excellent levier, une potion magique qui zéquilibre l’ensemble, et donc nous permet de trouver des solutions spontanées.

Ça vaut le coup d’essayer non ?

Car dans tous les cas :

  • marcher pieds nus dynamise le corps (sans effort)
  • marcher pieds nus vous fait spontanément vous sentir bien. (Bon évidemment, s’il fait – 20°… mettez les meilleures chaussures possibles !!!)
  • marcher pieds nus ouvre d’autres perspectives. C’est comme si les pieds étaient connectés direct avec le cortex préfrontal (la partie du cerveau qui, notamment, gère l’inconnu).

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Je serai infiniment ravie que vous me fassiez part de vos expériences.

En tout cas, je vais tâcher de le faire tous les jours, et de noter ce que ça change. !

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Aaahhhhrghh ! Savourez la vie ! Savourez ces pieds nus sur la Terre !

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Bien à vous,

Celynn & Le Chamois perspicace

 

 

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VOICI  THE  ARTICLE,

LA  PEPITE  D’OR

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Un truc de fou pour se tenir droitsans effort.

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Oui… se tenir droit, en vrai, ça ne demande aucun effort.

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Se tenir droit demande moins d’effort que d’être avachi !

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« hein ???? »

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Ben oui 🙂

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Je vous explique dans cette vidéo pourquoi et comment.

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Surtout !!! N’hésitez pas à me poser vos questions,

j’ai fait au plus court, cela dit,

c’est tellement différent de ce que vous avez entendu jusque là,

peut-être que vous aurez besoin de quelques précisions.

Au plaisir de vos retours,

Celynn & Le Chamois Perspicace

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P.S. : Le Chamois Perspicace est bien sûr à votre écoute. Nous pouvons vous apporter des réponses personnalisées. Alors ! N’hésitez pas 🙂

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Bienvenue dans le monde où Posture rime avec Liberté,

où l’ Agilité Naturelle permet de vivre de tout son être.

A bientôt.

 

J’adore les leviers !!!

les fondamentaux.

On change une toute petite chose, et hop tout le reste s’améliore comme par magie.

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Par exemple… une bonne nuit de sommeil assure une journée bien vécue.

Les yeux sont connectés directement et indirectement à tout le corps. La manière dont vous les traitez à un impact sur toute votre vie.

Yeux figés = posture figée = vie figée.

Voilà donc 3 gestes hyper simples, puissants, pour permettre à vos yeux d’être agiles comme il se doit.

N’hésitez pas à me poser vos questions !

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Vivre de tout son être, ça commence par ne pas empêcher l’organisme de fonctionner 😉 .

Ici la posture est synonyme de liberté. L’agilité naturelle est à la portée de tous. C’est simple ! Il suffit d’arrêter de forcer !

À tout bientôt,

Celynn & Le Chamois Perspicace

Bien empêtrés dans nos habitudes,

même quand on n’en a pas l’air 😉

Depuis 10 ans, ma posture s’est complètement transformée, sauf…

devant l’ordinateur, ça tient pas 3 minutes.

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Pour définitivement cesser de me détruire la colonne vertébrale, le coeur, les poumons et tutti quanti lorsque j’écris des articles : j’ai trouvé la parade la plus simple du monde contre les postures rebelles.

Je vous en fais part dans cette petite vidéo, (et je vous invite à imiter ce challenge, si facile et si puissant !)

Voilà ! Je vous en donnerai des nouvelles 🙂

Bienvenue à vous dans le monde de l’Agilité Naturelle, là où « posture » est synonyme de Liberté.

Celynn & Le Chamois Perspicace