Marcher-Maigrir Jour 2

Bonjour !

Bienvenue dans « Marcher-Maigrir », le programme progressif qui rééquilibre l’ensemble de l’organisme, pas après pas. C’est un chemin facile où nous posons des ancres, tranquillement les unes après les autres.

Voici votre mission du jour :

D’abord, demain matin, même combat, dès que vous sortez du lit, allez prendre l’air 2 minutes. (voir jour 1).

Et maintenant :
 » Celui qui fait 99 pas après chaque repas, vivra 99 ans « . Proverbe chinois

Bien sûr c’est une image… Mais les message est important. Après chaque repas (même un grignotage)… marchez !
Même si vous n’avez le courage que de faire 2 pas seulement, faîtes-les !

Ah oui, ben faut-il encore y penser… Même remède qu’hier. Post-it, alarme, musique, demander à un proche qu’il vous le rappelle (seulement si cette personne est prête à vous soutenir sans vous faire de mal).
Utilisez la tactique que vous voulez pour vous en rappeler, mais trouvez-en une. 
Et surtout : n’abandonnez pas parce qu’une fois vous avez oublié. Que cela dure 100 jours s’il le faut. A chaque fois que vous constatez une flemme ou un oubli, imaginez une nouvelle tactique.

Ce que je vous propose maintenant est optionnel :
Procurez-vous un cahier, ou un agenda, selon vos préférences. Vous l’organiserez comme vous voudrez. Vous devez absolument y noter toutes vos découvertes. Pourquoi ? Parce qu’il va y en avoir pas mal, et que vous allez les oublier. Lorsque dans 3 mois vous relirez, apparaîtront plein de liens entre différents vécus et cela va renforcer le cerveau, lui donner envie de continuer dans cette direction. Ça va ranimer des étincelles.
C’est aussi un moyen de regarder objectivement vos avancées. En effet, on a toujours l’impression de progresser ou de régresser, or, souvent on se trompe. Le fait de noter ajoute des repères que vous ne pourrez pas renier. Pour savoir où mettre les pieds, nous avons besoin de regarder les choses en face.

« Vos échecs ne remettent pas en cause votre humanité. »

Jean-Yves Ponce

Ce qu’on appelle échec ne devrait pas avoir de connotation péjorative. La Vie évolue, c’est tout. Ça se mélange, s’entrechoque, les molécules se font et se défont. ne rajoutez pas trop de jugement, vivez !

 

 

 

Résumé :
– développez une collection de tactiques pour vous souvenir des quelques pas à effectuer.
– dès le lever, aller prendre l’air pendant 2 minutes (au pire, à la fenêtre)
– après chaque repas ou encas : marchez quelque pas (ou beaucoup si vous pouvez).

– faîtes-vous un cahier de repères, noter les différences par rapport avant, vos « performances », vos propres découvertes.
– dès qu’il vous prend l’envie de marcher, même si cela semble ne pas être le bon moment… marchez. Même que quelques secondes, ne privez pas le corps de ce besoin vital.

A demain avec joie,

Celynn.

Un commentaire sur « Marcher-Maigrir Jour 2 »

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