Marcher-Maigrir Jour 1

Bonjour !

Bienvenue dans « Marcher-Maigrir », le programme progressif qui rééquilibre l’ensemble de l’organisme, pas après pas. C’est un chemin facile où nous posons des ancres, tranquillement les unes après les autres.

Voici votre mission du jour :

Vous vous débrouillez comme vous voulez, avec une pancarte, des post-it sur la porte des toilettes, une alarme sur le téléphone… mais il faut absolument que demain, la première chose que vous fassiez c’est d’aller dehors. Dans les 10 premières minutes maximum après vous être levé, allez 2 minutes dehors. (Plus si vous le souhaitez évidemment). 
Prévoyez les vêtements à enfiler, organisez-vous, mais prenez ces 2 minutes de respiration.
Prenez l’air !
Le mieux c’est de marcher à votre rythme pendant ces 2 minutes, mais déjà, juste mettre le nez dehors.

Si vous ne pouvez pas sortir pour telle ou telle raison : ouvrez la fenêtre, même s’il fait – 10°C. , et restez 2 minutes à prendre l’air à la fenêtre. 

C’est tout pour aujourd’hui : à vos POST-IT !!!! 

Que cela vous semble trop facile ou bien que vous ressentiez un pfff… Essayez. Ce petit acte peut vous mener loin. 

Pour maigrir il faut avancer sur des vrais bases. Et la première, c’est d’être vivifier. Mon boulot c’est de trouver les moyens les plus simples et efficaces. Le vôtre c’est juste de… expérimenter.

Il faut donner au corps ce dont il a besoin : de l’air, de la lumière, du repos, de l’eau, du mouvement. Et du vert naturel. Alors allons-y, demain matin, la première chose que vous ferez sera de sortir 2 minutes prendre l’air. C’est le premier pas. 

Et si d’ici là, il vous prend l’envie de marcher, n’importe quand, même en réunion ou pendant un repas en famille : faîtes-le sur le moment même, marchez quelques pas.

Allez… au pire… restez 2 minutes à la fenêtre ouverte (sans fumer de cigarette 😉 )
A demain,
Celynn

 

Un commentaire sur « Marcher-Maigrir Jour 1 »

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